引入
学习错觉
身在社会这个大环境中，学会表达自己是非常重要的。而其中最重要的表达方式之一，就是文字写作。为了掌握写作方法与技巧，每天都投入大量的时间与精力，我觉得我一定可以掌握好的。
就像大家一样，我也很急迫掌握各种各样的技能，所以投入时间精力是再正常不过的事情了。
但是结果呢？也许有很多小伙伴会和我一样，努力了却没有获得自己满意的结果，写了一篇文章阅读量非常少，亦或者收到来自他人的反馈是“写的什么鬼”。
为什么努力却没有满意的结果呢？为什么在一个地方会被卡住那么多次呢？
为什么其他人能够对一个技能方法的掌握很熟练呢？
为什么集中练习掌握的效果并不是很好？
当我们在一次次失败师，带来的困惑、沮丧、自我怀疑，都不住得指向问题的本质：学习方法的错误使用和对掌握程度的误判。
当我们学习越痛苦的时候，所掌握的东西越重要
书籍介绍
《认知天性》一书，由罗迪格为代表的11位认知心理学家共同编著。在本书中，首次提出认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律，为人类提供一种简单学习法则。
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心理学家比约克夫妇创造了一个词，来描述那些能换来更牢固学习成果的短期麻烦，即“合意困难”。
美国陆军在佐治亚州本宁堡建立跳伞学校，目的是确保士兵掌握正确的跳伞技能，并完成跳伞任务，这也是利用合意困难开展培训的一个典型。学员不允许带笔记本，也不允许做笔记。你只需要倾听、观察，在心里演练及执行。在跳伞学校这个地方，测验是主要的授课工具，而且测验时刻都在进行。此外，和军队里的规矩一样，跳伞学校也有一套严格的规定，简单说就是：干不好就离开。
I便签
【WHAT】
原文主要讲述了心理学家比约克夫妇创造的一个词“合意困难”，并且用了学习跳伞这个案例。
那么我就想要更好地理解这个片段，我们就需要知道什么是“合意困难”。
这是一个新词，因此我们需要对其进行拆解。“困难”是指事情复杂，阻碍多，也指处境穷困，不好过。“合意”是指合乎心意，中意。
那么“合意困难”的重点是困难，而合意是形容词，即“合意的困难”，我们可以理解成合乎心意的困难，因此放到学习中我们可以这样来定义“合意困难”：
“合意困难”是指在学习的过程中，基于学习者的学习情况，在短期时间内故意地在学习者学习的过程中增加适当的合理的难度，让学习者在此过程中将新知识与旧知识结合起来，并进行反思，从而促进理解和记忆。从而达到在长期上看能够提升学习效果的目的。
怎么样算是合意的困难呢？
合意困难需要包含四方面要素：
一是实用性，增加的困难是基于学习目的，能够在现实生活中可能会遇到、且能够使用上。
二是合理性，增加的困难，学习者努力就可以达到，足够合理提升学习者的能力。
三是短期性，增加的困难一定是有短期时间期限的，不可能过长时间，也不能无限延长。
四是关联性，增加的困难不是凭空无经验的、无法强化技能的，需要有一定的知识经验背景。（运动技巧、身体素质等）
【举例】我想练习写作技巧，从而能在工作中和学习中，输出文章时能清楚地表达我的想法，且清晰明了。
我想练习写作技巧，于是我每天都会去看一位漫画家的公众号内容，觉得超级有趣，于是每天把这个漫画家的内容转发到朋友圈，请问那么这是合意困难吗？——不是，因为不具备实用性。
我想练习写作技巧，于是我要求自己每天写20W字的文章，请问，这是合意困难吗？——不是，因为不具备合理性。
我想练习写作技巧，于是我要求自己连续10年，每天用时5小时来写文章，请问，这是合意困难吗？——不是，因为不具备短期性。
我想练习写作技巧，于是我报名参加了一个100天的书法训练营，请问，这是合意困难吗？——不是，因为不具备关联性。
我想练习写作技巧，于是我要求自己第一周完成7篇主题文章，每篇文章不低于1500字，请问这是属于合意困难吗？——是的，因为这同时具备了前面所提到的四方面要素。
那么，我们要如何才能制定出合意困难呢？
我们可以通过【合意困难clear法】来制定：
【HOW1】增加合意困难，让学习更清晰(clear)
1、明确学习内容；（Clear)
2、判断所处的学习层次（知识、领会、运用、分析、综合、评价）；(level)
4、选择合适的困难方法加入到练习中；(select）
（1）尝试解决问题，而不是坐等答案或信息的出现。（填空题与选择题的区别）
（2）复习经历，并自我发问。（学习了拆书RIA学习法，核心是什么？可以用在哪些书籍中？如何做会更好？）
（3）其他
5、评估结果;（estimate)
6、再次选择;(reselect)
【WHY】
这样做的好处：通过提高短期的学习难度，让学习的内容掌握地更牢固、更准确、更持久。
不这样做的坏处：
如果不制造困难，那么学习者会过度忽视学习的内容，从而产生记不住、掌握不了的情况。
如果困难不具有实用性，则学习将漫无目的无法坚持，很快就会放弃。
如果困难不具有合理性，则会让学习者产生畏难心理，学习将无法进行。
如果困难不具有关联性，则知识或技能将不能掌握，只是看起来很努力。
而如果不制造合意困难，学习内容将很容易忘记，学习内容的容易模糊。
A3便签
关于合意困难我们讲述了这么多，接下来，就是我给大家制定的一个合意困难了。请大家听清楚：
眼看已经到了夏季，火热的太阳总是让我们汗流浃背，如果能在游泳池畅爽那简直就太棒了。但是到现在小A还一直不会游泳，所以想通过一系列的办法来学会游泳，但是要怎么做才能学会游泳，并熟练掌握呢？于是小A找到一位会游泳的朋友小B请教。于是两人开始商量此事。
（如果你是小B，你会如何来帮助小A呢？）
现在，请两人一组，一人扮演小A，一人扮演朋友小B。
根据场景讨论，如何应用【合意困难clear法】来制定合意困难，让小A学会游泳，并熟练掌握。
给大家5分钟的时间讨论，随后我们邀请小伙伴来进行表演。
演练完毕，大家感觉掌握了这个方法了吗？
如果已经掌握，说明刚刚的演练对大家就是合意困难，在后期中使用起来。
如果觉得还不能掌握，就有可能是不合意困难，难度过大，或者时间不够合理。
但希望大家都能够学会这个方法，因此在这里给大家布置一个任务。
梳理出最近你急需掌握的知识或者技能，然后应用【合意困难clear法】来制定属于你自己的合意困难，从而进行练习操作。完成后请大家把记录发给我。