养生的理念和感悟

* 养生的最高境界：不生病，人年轻，无痛苦，自然老！

* 今天不养生明天养医生，今天不保健明天养医院！

* 铁不冶炼不成钢，人不养生不健康！

* 毛主席养生16字：遇事不怒，基本吃素，经常散步，劳逸适度！

* 养生方法：

1，把治病窗口往前移，即治未病，让我们终身不得重大疾病。

2，最好的防御是主动进攻，防患于未然。最简单实用的方法：

a. 滋阴补肾，一天 8粒北京同仁堂六味地黄丸(浓缩丸）。

b. 打通血管防猝死，一个季度用二盒陕西步长牌脑心通胶囊。

3，养生先养肾。养肾就是养命！人体有心(火)，肝(木)，脾(土)，肺(金)，肾(水)。它们相生相克，互济互长，和谐共生。肾是核心，肾是人体的太阳，养肾就是养命！

      亚健康生活的人普遍都肾虚，肾虚分阴阳。

a. 肾阴虚。症状：腰酸腿软，五心发热，24小时尿黄。特点：怕热。（物理原理：水少不利于带走热量，体内积存热量太多，则体热）。调理，六味地黄丸。

b. 肾阳虚。症状：腰酸腿软，男性阳痰，女性宫寒不孕。特点：怕冷。（物理原理：水多热量易带走，体感凉，手脚凉）。调理，金匮肾气丸。

4，养生第一要务：创造体内弱碱环境。因为弱碱性身体不易得病，癌细胞不宜生长，癌细胞适宜在弱酸性环境生长。解决方法：所有青菜水果为弱碱性，多吃青菜水果，少吃肉类就可以了，因为肉类是弱酸性。记住粗茶淡饭最养人！

5，贯穿养生的核心是滋阴益气。人体分阴阳，阴阳平衡，气血通常则身体健康。阴指阴液。阴液包含血液，津液，精液，关节液等。阴液亏损叫阴虚。所以每天8粒六味地黄丸滋阴就解决了这个问题。并且可预防三高，癌症。可预防肾病，肾衰竭，尿毒症等!阳指阳气，60岁后一般都阳气虚弱。表现为体瘦，脸白无血色，皮包骨等。可用生脉饮口服液调理。

6，养生理念宗旨：

不生病，人年轻，无痛苦，自然老。古为今用，洋为中用，取长补短，为我所用。应用中华传统文化之中医药理论，人体阴阳五行之变化规律，如阴虚、阳虚、气虚、血虚等，辨证论治，应用我国丰富的中草药资源，选用药食两用之药及制剂，食疗等，以及话疗开启心锁，以中医针灸，艾灸等手段，通经活络，打通气血，气血通畅，则百病皆消。

        人体自有强大的自愈力一一免疫系统。 人的意念会对身体健康起很大的作用，要增强对人体规律的认知，今天不养生，明天养医生。今天不保健，明天养医院。延缓衰老，健康的活着就是养生的目标。

        什么叫养生？防病，治未病。把治病窗口往前移，防患于未然。什么叫保健？指导吃喝拉撒睡，保健康。提出具体方法和解决措施。如一日三餐吃什么？各种食材及菜谱，荤素2比8，食物多样性。喝什么？最好的饮料是绿茶，因含茶多酚，可防癌并软化血管，防止脑溢血。睡眠，子午觉，因子时午时是阴阳交汇的时间，睡觉对人体非常好，每天睡7-8小时。所以称保健医生。医院：治已病，有病去医院，叫治疗。养生：治未病， 防患于未然，叫调理。

        中医治病的整体观：增强认知。遵循自然规律，崇尚自然，顺应自然。天人合一， 天人相应。天道循环，因果报应。中医治病或养生都讲究整体观。中医是建立在古代哲学等系统科学上，疾病的内因是人与自然矛盾的激化，疾病的外因是不平衡引起的整体管理失控，与之相对应，恢复整体管理就是中医的治病或养生的方法。因为只要恢复了整体的管理，病变的细胞就会在整体力量的控制下改邪归正。扶正培本，增強免疫力，正气存内，邪不可干。

7，人与自然的关系，人与自然和谐共生。天、地、人称三才，简称天人合一，天人感应。人体有心肝脾肺肾五脏，心(火)、肝(木)、脾(士)、肺(金)、肾(水)。称人体阴阳五行。相生相克，和谐共生。阴阳平衡，身体健康。一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之病。阴阳一调百病消，补虚化瘀寿百年。

一年365天，人体有365个穴位。一年12 个月，人体有12条经络。一个星期7天，人体有7窍。人体适应的是天然原生态的食物和药物，而西药是合成的，副作用明显，长期服用伤肝伤肾，而且不可回逆修复。所以，慢性病的治疗，养生调理用药食两用药是最合理的选择。