2018年度计划实施细则

      应牛磨王的抗议，之前的计划太粗线条没法量化考核，补上此篇实施细则，以便互相监督。

工作：

      制定年度计划并跟领导确认时间进度安排，每月保持至少一次沟通，需要克服自己对权威的恐惧、求权威的认可、过度反应等行为习惯。

      克服畏难情绪，能尝试承担一些具有挑战性的工作，突破自己设定的不适合做科研的瓶颈。（受一句话启发：你没做好的事没资格说不喜欢）

身心灵成长学习：

    九型：确保每周一篇觉察日记，加强九型理论知识的学习，全年完成一轮复训，保证两周参加一次线上或线下共修。

    葛吉夫舞蹈：完成一期学习。

    同时配合静心、苏菲舞蹈等其他方式的学习。

    着手中医的系统理论学习并完成一个学习班的学习，初定厚朴健康营或是艾灸班。

    每月至少完成一本身心灵成长或中医相关书籍的阅读。

生活：

    争取每晚十一点前睡觉，规律作息生活。谨遵医嘱，按时看病吃药，一切以身体健康为重，每周户外锻炼时间不少于两个小时，每周轻断食两天，每月体重减少1-2斤。

      跟老牛保持每周一次深入交流或共同活动，尊重个人的意见和行为及选择，不干涉纠缠不投射。

      保证半个月跟家人有一次交流，尽量能不带情绪地平和交流，慢慢推动家庭里爱的流动。

      每个月跟朋友聚会一次，遵从个人的意愿，跟同频的朋友进行深入交流，希望能每个月增加一个圈内好友。

金钱

      打破只能靠工资收入以及不会挣钱等限制性信念，寻求其他途径拓宽收入来源，希望个人收入能同比增长30%。

      2018年，希望向着自己喜欢的方向努力前进，让自己慢慢发光发热，去温暖照亮更多的人！

           

     

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