豪爽宋茜在线抱盆喝汤！而且盆比头还大！这一锅卡路里下肚谁顶得住啊！
铁姐铁妹晚上好
健博一姐上线
一姐发现一个事，越到年根大家越是有减肥的动力，一姐身边已经有好几个姐妹在这几天疯狂控制饮食、疯狂锻炼，就是为了过年的时候能吃得心安理得一点。
但是我们的女明星就是有点不一样哈，今天一姐在热搜上竟然看到宋茜用盆喝汤哈哈哈哈哈哈，而且盆比头还大哈哈哈哈哈！不愧是最真实的女明星其人。
大家调侃说宋茜是因为不想洗碗，所以把汤喝光就能少洗一个碗，因为看图说话，她是一个莫得感情的洗碗机器。
面对宋茜这个举动，粉丝们一点都不惊讶，因为宋茜可是能做出来提着桶吃串串的人。
说真滴，在娱乐圈能这么好好吃饭不节食的女明星太少了，因为大多数人没有什么运动量，吃了不运动就会胖。那为了不显胖呢就少吃，结果吃得少代谢低了肌肉掉了，就更容易胖，这样一来就陷入吃得越来越少的死循环，这样一来，各种女明星的无脑减肥法就层出不穷了。
但是宋茜是女团出道，业务能力一流，运动量本来就比较大。就算是现在不需要每天跳舞营业，底子也是比较好的那一挂。那么所以就可以抱着盆喝汤了吗？一姐劝姐妹们还是不要学，毕竟这汤的热量可不少。
但是不得不说，有的食物的汤可真的太好喝了，我第一个投泡面汤一票。还记得好久之前章子怡吃泡面只吃4口。
就有姐妹来问我，是不是其实这些食物是可以吃的，只要少吃点就行了。理论上是这样的，但实际情况是你不光把面吃光了，最后连汤都喝完了。
一包泡面，面饼热量是350大卡，而小小的酱料包热量就有180大卡，如果你觉得这个热量也还好，但是它可主要是油盐糖组成的呀。这么一小包的东西，光盐就有6g。
而且世界卫生组织在2006年提出了每人每日5g盐的建议，每天摄入45~50g的糖，所以姐妹们自己算算超没超标。
讲到这里，一姐其实想表明一个观点，炒菜炖肉，盐分不会完全浸在食物中，但如果是喝汤，基本上调料原封不动都在里面了。一姐并不是反对喝汤，毕竟汤能带给人饱腹感，只是想提醒大家，要注意汤里的调料是否过量，而这些调料里，对人体伤害最大的就是过量的盐和糖。
过量摄入盐的危害
首先就是会变胖。
有研究显示，每额外增加1克食盐量，患肥胖症的风险就会增加25%。
并且这项研究结果不因食物热量的多少而改变，即使在相同热量摄入的情况下，盐还是占据了肥胖的决定性因素。
高盐饮食会引起身体的瘦素抵抗，从而让人产生旺盛到难以自抑的食欲。想想我们曾经吃过的高盐食物，是不是比平时吃饭的量高出好多。并且高盐食物还会激发人对碳酸饮料的渴望，这些热量可都是实打实的。
一姐之前也说过盐中含有大量的离子，当人体的盐摄入过量，体内的离子的增多会影响组织液的浓度，血液的浓度高于组织液的浓度，水则会从浓度低的地方流向浓度高的地方。
所以食盐过量会导致水肿，这也是为什么大部分女星拒绝吃盐的原因。
过量吃盐皮肤变差
食用过量的盐的后果是大量饮水，但是这些水对细胞的新陈代谢并不能起到作用，反而会因为新补充的水分无法到位，盐又在身体里疯狂的吸收水分，最终导致皮肤颜色暗淡+长雀斑。
同时，盐中的氯化钠参与着我们身体的酸碱平衡，一旦氯化钠量过高，酸碱平衡被破坏，本就缺水的皮肤环境会变得更加严峻。
加上太阳暴晒和食用动物脂肪过量这些其它原因的推波助澜，用不了多久好皮肤就会说拜拜。
吃盐过量反应迟钝
高盐饮食可引发大脑认知功能缺陷的结论最早见于英国《自然·神经科学》杂志上，虽然当时的实验对象是小白鼠，但依旧有足够的理论证明，食盐过量确实会造成反应迟钝。
后来《英国医学杂志》还将每天摄入1500毫克钠的人和每天食用3500毫克钠的成年人相比，发现后者比前者头痛的可能性高出了近1/3。
也就是食用盐过量不仅会容易头疼，还会影响大脑导致行动迟缓
过量摄入糖的危害
一姐这里说的糖不是指的碳水化合物的那种糖类，而是纯粹的有甜味的糖。
迅速发胖
有一名美国爸爸看到自己女儿疯狂爱吃糖，一点不受控制，他就决定亲自去做一个连续60天，每天摄入160g糖的实验。而在此之前，他的身体状况比同龄人都要健康。
最先面临的问题，就是变胖，一下子涨了17斤，体脂涨了7%，腰围也瞬间增加了10cm。
让人意想不到的是，他的肝也面临生死一劫，报告显示他ALT酶含量飙升。
引发了脂肪肝。
患抑郁症风险增加
后面他变得特别暴躁、抑郁，只有吃糖才会获得短暂快乐，这其实是对糖的上瘾表现。
美国国立精神卫生研究所高级临床科学家说，血糖从很高的水平突然下降，会加重情绪障碍，糖会降低体内的某种激素的活性，还会产生慢性炎症，影响人体免疫系统。这一切都和抑郁症和精神分裂相关。
现在很多姐妹都觉得只有吃甜的才会快乐，奶茶是当代人快乐源泉，但《英国精神病学杂志》曾经报道过一个针对3400个年轻人做的实验，显示摄入含糖类加工食品太多，会增加58%的患抑郁症风险。
伤害皮肤和眼睛
糖对皮肤不好是啥原理？就是多余的糖类分子在体内没事干就会瞎晃悠，能遇见谁就会缠上谁。
遇到了胶原蛋白，引起胶原蛋白变性，就会引起一些组织褐色退变，在皮肤部位发生的称为老年斑。
如果遇到晶状体蛋白，会引起老年性白内障，还会使大脑细胞产生一些不正常的生理物质，从而引起记忆力丧失，导致老年痴呆症。
英年早逝几率增加
不光如此，还有研究发现，过量摄入糖对女性来说伤害很致命，按照下面说的频率，英年早逝几率能提高63%。
所以讲到这里，还是要说，并不是反对大家喝汤，而是要提醒大家时刻注意不要过度摄入糖和盐，看似没有脂肪、碳水摄入让我们胖的那么快，但是日积月累，对身体的伤害根本无法计量。
大家对于控制糖和盐也不用心急，凡事慢慢来，最近给大家总结一期控制糖盐摄入的方法，想要看的记得点在看哦。
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