我已经足够好 ——三天琳洛特ec课程感悟

三天由Lynn Lott、叮妈以及吴莹老师共同带导的鼓励咨询课程昨天结束，连轴转让我疲惫不堪，今晚得空记下这三天的感受。

之前一直觉得pd还未实践好，想等明年再报ec课程，一步步来。但得知创始人之一lynn要来的时候，还是心动不已，想见见这位老太太的风采。

第一天

老太太的课程安排的比较松散，除了三位导师各自带导的活动外，还安排了两组学员来带活动。学院带导活动后，她只给了一些鼓励和称赞的话，并没有改进的建议。这让我很不解，以为是文化差异与语言不通造成的。

课上有一些学员在分享自己的童年往事时都伤心落泪了，他们的觉察也让旁观的我动容。但是由于这些活动已经在家自己都练习过了，也可能由于六十人的场子太大了，我并没有得到足够的情绪安全感，这些活动我没有新的觉察。我有些失落。

第二天

老太太收到第一天学员的反馈，连夜修改了课纲，针对大家要点评的建议，她的回答是：no。当天让我触动的是lynn的几句关于“足够好”的问题。我们有个学员是带着几个月的宝宝来的，lynn问大家——你们觉得baby足够好吗？我们点头，当然，他只是个baby，我们包容他的一切。lynn又接着问：“那当他长大到三四岁，他还足够好吗？当他到二十岁到我们这个年龄，他还足够好吗？”对啊，我们还是我们，我们原来的自己，处于x点的自己，就已经足够好了。我们为什么总是陷于“我应该……”“我怎么不能……“我怎样才能……”的自我批评、评判、责难和比较中呢？我们为什么总是让自己处于“如何变得更好”的焦虑情绪中。我就是我，我有我的优点，自然也有我的不足，接纳内在小孩，告诉她：你已经足够好！这个觉察，当下非常触动我。我想起往日对自己以及对孩子的种种不满情绪，在心里对他们说：对不起。

第三天

在《感受爱》的这个活动，要写下首要养育人和最喜欢的养育人在自己成长过程中是如何表达对我的爱以及我是如何表达对他们的爱。很快我的脑海里呈现无数的快乐场景，迅速完成了练习。并且很想马上回去和先生一起完成，想更了解他接收和表达爱的方式。

但在和伙伴分享的过程中，我才觉察到自己真的是在充满爱的环境下长大的。因为有的伙伴写不出父母表达爱的方式，这让我有些意外和震惊，同时也让我庆幸我有这样幸福满满的家庭成长环境。当下全身充满了力量，我告诉我的伙伴：我真的好幸福。

这些爱的能量一直伴随着我的成长，我也希望一样能把爱传递给我的宝贝。而选择学习pd和ec，就是我在学习爱的方式。可以让她更能感知并且准确无误地接收到我的爱。也希望她能在长大后回忆过去时，能和我一样发自内心地感受到幸福。

第四天

吴莹老师在群里和大家分享了为什么lynn没有点评的原因，她的转述是：这我跟着琳学习，包括后来一起工作，将近4年的时间，我基本上没有听到过她在任何课程上对于讲师的带领给予点评，包括每次我助教和翻译她的课程，她都给予很大的支持和帮助，唯独没有点评。次我忍不住问了lynn，既然大家这么希望得到她的点评，为什么她总是没有点评。Lynn的回答让我很感动，她说，我们每个人总希望从别人身上得到“反馈”，而这些所谓的反馈都是“评价，评判”，这些东西她给不出来。她希望大家能意识到自己已经足够好，并且能够从错误中学习，那就足够了。接纳不完美！

Lynn的不点评本身就是ec精神的体现，我顿悟了！而且老太太好敬业，七八十岁的人，面对不同的学员都是不一样的课纲。我们第一天提出很多建议，她连夜修改课纲到深夜。发自内心地尊重这个幽默风趣的老太太——Lynn Lott!

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