特别食记（1）

最近鼓起勇气带了牙套，牙齿也在逐渐适应日常饮食。喜欢的猪蹄，鸡胸肉，牛肉，虾等高蛋白的肉类的对自己来说，吃起来很困难。水果吃起来也很是费劲。

最近期间在很猛的锻炼，不为什么，比你身材好的人有很多，却比你努力。但是自己饮食方面吃不好，很多锻炼那么累也是白费。三分练，七分吃，所以在正畸期间，也要注意饮食。

在朋友的建议下，翻出了自己的榨汁机。水果可以榨成汁，肉可以搅成肉馅，很多食材可以混合榨成早餐粥。

起个名字，南瓜粥.png

主食，南瓜，蒸熟处理
红枣，煮熟处理，去核
枸杞，煮熟处理
水果胡萝卜，切片处理
胡萝卜，煮熟处理
银耳，热水泡开
牛奶，一杯
热水，适量
打开榨汁机，等所有食材，处理成碎末状即可食用。

因为红枣，南瓜自带的甜味，我并没有放糖。牛奶和热水可以根据自己的喜好调整，自己比较喜欢浓稠点，粥状，液体类的就放的相对少。只放牛奶，会很红绸，榨汁机不好粉碎，这是自己加热水的原因。
关键真的很好喝，比煮的粥入味，可能因为食材全部打碎的原因吧，而且，感觉好营养。