今天好好地把马老师表现力的录音重新听了三遍。打卡之前，先让自己清晰整个的逻辑，找到表现力实践打卡的价值以及我要达成的目标，还有践行的方向和策略。
一、我对表现力的理解
1、 表现力的概念
表现力就是向他人展示自己的能力；是将自己的内在用外在的语言进行描述的能力。
外在的语言包括：语言、肢体动作、行为。
2、表现力的解读
表现力体现在三个方面：愿意表达、敢于表达、善于表达。就是自己内在得有，并且可以表达出来，并且你的表达能让人明白。
愿意表达：首先自己内在有得可以表达的东西，这就跟自己的感知力有关，感知力是思维的基础，语言是思维的载体，感知力越强的人，可表达的东西越多。
敢于表达：敢于表达，就是有想表达的动力，这跟一个人感知力和能量也有关。敢于表达，需要勇气。
善于表达：表达出来的让别人能明白，别人愿意接受。
我的思考 ：善于表达是一种能力，能力是可以通过一些技巧、通过后期不断的学习来提升的。在会表现之前，让自己内在有表现的材料，这与感知力有关； 先让自己敢于表现，这与内在能量和找到表现的价值有关，这两项是需要自己去体验和慢慢打开。
说到底，打开自己的感知力很重要。
1、 父母表现力的策略
（1） 父母的示范作用，父母自己的社交能力，在各种场合的表现能力，都在对孩子言传
身教。想让孩子有表现力之前，父母自己先让自己有表现力。
反观我自己的示范作用，我原来上班，会带孩子参加公司的活动，我去读书会分享，会带上孩子一起，我也会经常带上孩子参加我与朋友的聚会，让孩子看到我在一场活动中有负责的部分，也有表现的部分，给孩子的示范作用，我给自己打个8分。
（2） 展示价值，创造体验
在让孩子有表现力之前，让孩子感知到价值是什么，并且主动给他创造体验，一次一次的体验会让孩子对表现力更有感觉，也更愿意去表现。
反观我自己。
我是绿色的人，我在意的就是价值，价值越大，我的动力就越强。
就以在群里打卡为例，在这个群里，我一直是一个积极打卡的人。但是，以前打卡的我的动力和现在的动力已完全不一样。
以前我打卡，我除了自己实践以外，有50%甚至更多的是希望大家看到我，喜欢我，当看到大家对我点赞，对我的夸奖，我的心美滋滋的，我借由打卡来获得别人对我的关注，通过别人的关注来满足自己的情感需求。
现在我打卡，是我真的找到实践和打卡给我自己的人生带来的改变。我专注我自己个人和家庭的实践，打卡是我对一天实践的一次复盘，当我自己把一天实践用文字表达出来，我看到我自己的进步，看到家庭一天一天变好，内心无比的喜悦，我分享在群里，是我真的想把这种喜悦分享出来，我也相信，我的践行可以支持到群里的汇友汇蜜，我不再在意大家对我有没有反馈，这也就是马老师说的“爱满则溢”.
我找到打卡真正的价值，我有特别美好的体验，这就成了我强大内驱动力。而这股能量，我也让我表现力越来越强。
反观我对孩子的影响：
每天与孩子的沟通交流，我也会跟孩子分享，我公众号写文章，是想用治愈的文字去点亮别人的生活的希望；我出去做分享是希望能够用自己的实践去影响更多的家长，让更多的家长也可以回去好好爱自己的孩子，让更多的孩子可以像他这样，越来越幸福。
我每天带他出入小区，保安帮我们开门，我会说谢谢，跟他们点头微笑，我会跟儿子说，这样是为了给他们带去一点温暖，人与人之间相互的关心。
今天在听马老师录音的时候，我突然意识到，其实我给孩子传递的价值中，少了一样，就是我这样的表现力，还有是我自己受益的地方，这部分我自己知道，但我没有跟孩子表达，所以孩子更多的表现也是在向外索，对自己的感受不太在意。
接下来我会在表达价值的时候，让孩子先体验到，这样的表现对他自己带来的价值：比如跟保安打招呼，更熟悉的话，出入小区他们就会帮我们嘟一下卡，这样我们出入也更方便了；我给大家做分享，让大家看到我的进步，这样也可以让更多的家长对我有信心，找我做咨询，找我去讲课的人就会越来越多，这样我创造的价值越大，我赚的钱也会越来越多。
由内而外的价值，都会让自己有体验，让孩子有体验，这样才可以更合一。
关于表现力的打卡实践，我看到的价值就是：
1、 打卡分享也是对我表现力的一种实践，是让我从想表达到敢表达到会表达的一次更深入的实践，这个机会必须抓住。
2、 我的渴望就是成为一名家庭咨询师、导师，表现力越强，表达越清晰，越让人明白，我的价值就越大，
3、 表现力实践，可以让我的家庭氛围更好起来，不只是语言，还有肢体，还有行为，全面实践，让我越来越幽默灵动，让我的家庭越来越快乐。
我实践的意愿度1-10分，我给自己打10分，就是要每天带着意识去实践。
我的策略：
1、 列出与表现力有关的语言表言、肢体表达、行为表达的一些具体行为
2、 示范作用，自己先做，做完自己复盘，
3、 每天与孩子聊天的过程中，也分享我在打卡实践中我的一些感受，以及带给我的价值
4、 下载一个配音软件，每天与孩子玩配音游戏，孩子不玩我自己先玩。
5、 夫妻之间，我愿意表达，善于表达约有5分，通过这次实践，我要达到8分以上，让我们的关系像情侣那么亲密。
6、 练习口吐莲花，先看到自己，再看到别人，多夸多夸。
好了，清晰了这一些，接下来就是每天实实在在的实践的打卡了。
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