成为肌肉男是什么感觉？健康、自信、引人注目，以及没有朋友！

尽管西风东渐之后，健身这玩意儿在中国大地遍地开花，但肌肉男仍旧属于“稀有动物”。先来看两组数据：

美国。2018年拥有健身房会员约6000万人，其中每周到健身房锻炼2次及以上的会员约为47%，即2820万人。假设其中一半为男性且全为肌肉男，则肌肉男人数为1410万。

中国。2018年拥有健身房会员约1000万人，其中每周到健身房锻炼2次及以上的会员约为12%，即120万人。同样假设其中一半为男性且全为肌肉男，则肌肉男人数为60万。

显然，上述“假设其中的一半男性全为肌肉男”过于理想了，但即便如此，美国的肌肉男占比只有4.3%，而中国仅为0.0043%。

有人会说，除了健身房会员，还有那些自己练的人，还有军队中的好男儿。以目前中国所处的健身事业发展阶段，自主训练者中的肌肉男数量不容乐观。生活中的肌肉男很少见，只有在网络自媒体或社交媒体上，他们才比较集中地出现。这些并不太重要，这只是说明一个问题，肌肉男永远是少数。

成为人类中少数的、拥有魔鬼身材的男人，会是一种怎样的状态呢？在社交账号上献宝，卖弄身材是一种类型。也有以教授他人运动知识为已任的肌肉男，还有更多默默无闻、不为人知的肌肉男。我们不妨从四个方面来观察一下这个群体。

视角1：他们有多健康？

抛开健美打药的极少数群体，大多数普通肌肉男都只是自然健身增肌者。相对有氧运动对心肺功能的提升速度，肌肉的增长是一个相对缓慢的过程，所以只要是肌肉男，必然经历了长达数年的艰苦锻炼。身材越好，练的时间越久。而长期良好的运动习惯本身，就是一种健康的生活方式。

拥有漂亮的肌肉、更高的肌肉含量，仅仅只是好看？不，肌肉太重要了：

（1）肌肉含量高，基础代谢高，热量消耗就大，所以肌肉男们有时候乱吃一通，他不胖。你跟着他一样吃，你肯定就肥了。

（2）强大的肌肉就像是骨骼关节的加固器，它们可以让你更有力量，也能让关节更稳定，自然也就可以降低关节伤痛的风险。

（3）肌肉男们的血液循环更为顺畅，因为肌肉又被称为“第二心脏”，特别是它们可以帮助小腿、脚等远离心脏部位的静脉血液回流心脏，促进血液循环。

这里只是随手列出的三个好处而已。有人不屑，肌肉男就一定健康？肌肉男也吃五谷杂粮，当然也会有生病的时候。但总体上来说，一定比不运动的人健康，体能更好。尤其是随着年龄的增长，年龄越大，通过锻炼保持肌肉含量的肌肉男，会更多地从健身中的受益，生活质量也更好。而普通人，差不多从30岁开始肌肉就在默默流失，只要不运动，这个趋势会一直保持，当然就会影响健康。

视角2：身体健康塑造更自信开朗的生活态度

虽然运动本身蛮累的，但为什么还是有人能够坚持下来，而且还可能上瘾？经常去健身的朋友肯定有这样的体验，带着上班一天后的疲劳、压力和低落的心情去健身房，锻炼1小时后洗个澡，走出健身房时反而全身轻松，抑郁的心情也不见了。有研究认为，这是因为运动过程中释放的化学物质内啡肽，让人心情愉快。

可见，健身显然不只是让生理上更健康，肌肉更发达这么简单。经常锻炼的人显得更为开朗、自信是常态。《美国医学会杂志精神病学》杂志发表的一篇研究报告称，举重和力量训练等抵抗运动训练与显著减少抑郁症状有关。

视角3：肌肉男文化和大众审美的需要

在中国的文化中，孔武有力、文武双全虽也为人所称颂，但远没有达到学富五车、玉树美丰仪这类形容男性智慧和外表所达到的大众认可的程度。现代西方健身房模式在中国的普及，满打满算也就20年左右的时间。

不过，男色文化和肌肉男文化的兴起，传统的白面书生虽然仍旧占领大众的视野，肌肉男也在近年异军突起，成为大众审美的重要分支。这也就是为什么有那么多肌肉男开始在社交媒体和自媒体上展示自己傲人的身材，即便没有潘安貌。看官们不必指责这部分肌肉男的的献宝，因为市场需要啊！所谓“颜值不够、身材凑”，只要身材能凑出来，长得好不好、智慧够不够，都没关系，这在中国历史上可能是第一次。

资料：有意思的是，肌肉男并不一定很受女性青睐。有调查称，欧洲女性最喜欢肌肉男，受访者中占比高达80%。其次，日本女性中的50%也很喜欢肌肉男。但中国女人对肌肉男最不屑，受访者中仅有20%表示喜欢肌肉男。

视角4：肌肉男，寂寞到没有朋友！

做一个标准的肌肉男也并不尽是好事。因为保持一身漂亮的肌肉，需要长年累月的艰苦锻炼，那意味着什么：

别人去旅游，肌肉男在健身；

别人去聚餐，肌肉男在健身；

别人在睡觉，肌肉男在健身；

别人在品尝美食，肌肉男在健身；

......

即使当你的肌肉男朋友好不容易和你一起吃顿饭，他可能还要这不能吃、那不能吃，让人觉得好矫情，其结果就是：越成功的肌肉男，越没朋友！

这个世界本不完美，得到些什么，总要失去些什么，唉！

多少年前有一首很煽情的歌，名叫《我很丑，可是我很温柔》，现在或许可以改为《我很丑，可是我有肌肉》。总而言之，做一个肌肉男总体上还是一件不错的事，虽然蛮难的。有理想的男人们，不妨撸起袖管好好练一练，体验一把成为肌肉男的感觉！