60天践行小结检视 Month End 2018-05-08

今天是学习易效能时间管理的第63天，两个月了，很惭愧第一次写总结与检视，主因或是对于检视有些没有信心不敢深剖面对。

一、前序

2016年年底无意中在喜马拉雅上听到叶武滨老师的时间管理100讲，只是听听而已，有些触动，但没有深入去学习去实施；

2017年3月报了易效能的微课，三个�晚上的分享是在开着车的路上或夜晚的办公室里听的，听课时很认真，做笔记立计划，课后早起了1周就没有坚持践行下去，又放弃了；

2018年春节前后，看到朋友圈里一个正面管教的朋友在分享学习易效能的线下课后的变化，而那个当下的我处在一种很懈怠很疲惫的状态，家庭生活四平八稳，孩子上小一前的妈妈焦虑综合症，工作冲刺到一个位置后的周而复始，易怒暴躁、情绪波动幅值大，身材发福超重，拖拖拉拉，内心焦虑，自己的生活可以说不是一地鸡毛也是被各种洪流交杂裹挟着没有停歇没有思考的往前高速运转着；

事不过三，我想要改变，想要成为更好的自己，那时、那刻、那个当下、那个时机就是最好的选择，直接报名了易效能1阶，然后成为了易效能深圳1阶193班第4组的一员。

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两天的学习很烧脑，直至今天还在不断地学习和训练，也可谓说只是刚入门略懂皮毛。（今天的主题不是分享易效能1阶，另表）

二、今天的总结检视从课后确定的90天目标践行开始吧！

90天目标：1、早睡早起（6:30-10:30）每周给常钦宝宝讲故事书5本。2、学会游泳。3、瘦身5公斤。

1.1、早睡早起（6:30-10:30）

1）早起全部做到，无论是工作日还是假期，真正做起来，没有自己的想像的那么难；早睡第一个30天全部做到，额外的收获是孩子的作息时间也好了很多。第二个30天做到85%，另有15%各种原因没有早睡，需要持续加强。

2）早起时间安排不够妥当，仍有拖拉情况，没有高效利用起来。

1.2、每周给常钦宝宝讲故事书5本�

1）一共读绘本60本：《不一样的卡梅拉》第一部 14本； 《不一样的卡梅拉》第二部 10本； 《巴巴爸爸系列》10本；《我好喜欢你》《我很难过》《花粉狗巴蒂》《猫狗一家亲》《我会读1》《小蝌蚪找妈妈》《曹冲称象》《猪八戒吃西瓜》《三个和尚》《家喻户晓》《丑小鸭》《彩虹色的花》《鼠小弟系列》10本，《写给未来的你》《战争与和平》《我的情绪小怪兽》《绿色是什么》《逻辑思维》，完成目标。

2）后续绘本需要增加自然、科学、数学方面的内容。一起读绘本故事的方法、时段需要持续关注调整改进，故事可先由孩子先看图自讲，我再讲；时间可以调整到早上讲。

2、学会游泳

1） 3月7日好邻居推荐三湘海尚大龙游泳俱乐部谭教练，很专业很帅哥很耐心。截止今天游泳上课10次，蛙泳学会蹬腿憋气换气划手，在教练陪同下可以连着游换3-5次气。

2）烂开始好结果。当自己放下心里恐惧，只管做起来之后，困难远没有自己想像预设的那么大，一个旱鸭子变成一只会游泳的胖鸭子指日可待。忘记耳朵进水的不舒适，加强心肺力量，最后30天一定达成目标。

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3、瘦身5公斤。

1）没有达成目标，减重1公斤。运动跑步17次，3-5公里；游泳10次，1.5小时左右；打羽毛球7次，每次1.5-2小时。

2）迈开腿了，应该再加上管住嘴，饮食习惯需要学习调整。

三、2018年度梦想

1、家庭方面

1.1 人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。言传身教。越自律越自由！越来越关注自己，不着眼紧抓着先生和孩子，放低自己的期许，先做好自我。无意去改变谁，但我可以影响到身边亲密的家人：感谢先生和我一起去上了亲子时间管理课，更赞的是先生在亲子时间管理课后去上了易效能1阶，他践行的能量满满，激情帅气；上课后，一个不爱好电脑手机软件的人，捣鼓了两天，把我们俩个人的日历打通了，日程安排完全共享。孩子越来越自立了，早起基本做到7:10前，早睡有变化有提升，但仍需为9:00前睡觉而持续努力。婆婆大人都更关注饮食健康，早起去公园散步了。

1.2 房地产新政层出不穷，防不胜防，目前换房计划搁置，但一直在持续关注房源。

2、学习方面

2.1 易效能亲子时间管理60期，最大的惊喜是先生看到我的变化，在我的鼓动下和我一起去学习亲子时间管理；

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2.2 易效能跑步班13期

1）感冒都不是事儿，上课才是最重要的！专业的跑步，用科学数据掌握指导自己的身体，彻底扫盲了！

2）顺风车接两位同学一起去上跑步课，认识了两位大咖，来自澳洲的吕逸凡教练和舟山的胡冬教练，让我脑洞大开，受益匪浅，分享才是利他利己的根基，越分享越快乐越分享越进步！

2）感谢雷暴天气，人不留客天留客！和吴栋老师、吕逸凡教练、胡冬教练课后一起进行一次难忘健康的深度私聊，话题广泛，思维碰撞，思想立体丰满，跑步课额外但巨大的收获！

3）在同学们鼓励下，体育差等生的我担当第二组小组长，争取服务好同学们，和大家一起践行学习跑步，2018年6月10日达标！

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2.3.看书听书

听《刻意练习》《每天听见吴小波》《时间管理进阶》

看《善用时间》《思维导图》《清单人生》

2.4工具学习

日历完全掌握，omnifocus开始使用，没有掌握，需要持续学习； 印象笔记持续在使用。

34、社交

1）和一个资深闺蜜聚会半天，家庭，培养孩子，工作，生活，运动健康，美容护发全方位聊的不亦乐乎，共享彼此认同的书、课，育儿知识，生活好习惯，多年不见，每个人都在以优美进步的姿态生活着，进步着，今天的我们比之前的我们都好，她的心性姿态一直是我生活中的榜样。

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2）老同事聚会

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3）大小闺蜜野餐

女儿6周岁生日了，和幼儿园里的小闺蜜们一起去深大野餐，请了跟拍的摄影师，拍的照片美出新高度，大小朋友们玩的都很开心。一直有这样的想法，学习时间管理后第一个顺利组织的项目活动，当下立马做，一切都不是借口。摄影师朋友圈一求助，分分钟落定靠谱的摄影师；邀请小闺蜜妈妈们并建群；大家一起讨论统一服装，其中一个宝妈团购了宝宝们的裙子；提前一天定了野餐的水果零食和拍照装备；准备好心情一起参加美美哒野餐后喝了一个早茶，大人孩子们都意犹未尽呵呵~    反思：下次需要提前踩点，深大校园不错，但在修路。

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4）与行业资深人士深度聊天3个小时，思维思路打开，分享给我《沟通模式》，向最优秀的人学习，事半功倍。

4、工作事业

1）尝试番茄工作法，专注力有提升，工作效率提高，持续需要训练番茄工作法。

2）3-4月份工作计划内容和团队管理顺利进行，工作目标完成。

5、旅游 

1）欧洲游同伴已找到。

2）路线规划，项目计划还未实施。

时间是最稀缺的资源！养成习惯靠动机与细节，要有多自律就有多自由，如何过一天就是如何过一生，践行修炼还在路上，“道，器，术，用”4层，打通关吧，相信自己~