选择的自由

     

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      一个人最大的自由就是任何时候都有选择的自由。有时候我们没有办法选择一件事，但永远可以选择面对一件事的态度。刘晓庆因为偷税漏税锒铛入狱，一夜之间曾经所拥有的名声，钱财，身体的自由都失去了，但是她在狱中选择了有空儿就锻炼身体和学英语，在出狱后从零开始东山再起。我不是她的粉丝，但是她面对生活中恶性事件的态度确实值得我学习。

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      在心理学中的ABC理论是说，一个事件A，人们对它的看法是B，而这件事引起的情绪反应是C。我们没有办法改变A，如果能够改变B，即我们对他的看法，那么我们对这件事的反应就可能不同。在生活中我们每天都要面对很多的事件，每天都可以实践这套理论。举个例子来说，我们家俩个孩子上学，送孩子上学的爸爸有个规定：如果7:25准时出门，他会很开心送她们上学，如果晚了他是不等人的。有一天，妹妹因为前一天玩的太疯，担心她睡不够晚叫了一刻钟，谁知她还是满满的起床气，然后就没赶上爸爸的准时班车。在带着妹妹追爸爸到地下车库却看到爸爸车已经走了，怎么办？开车继续追到东区，哪里他还要接一个小姐姐或许还来得及。或者开车送孩子到学校。再或者今天就不去学校了，选择让孩子强化这个规则。当我知道有好几个选择时，一种掌控感让我处于理性思考，所以接下来教训孩子的时候也能够控制好情绪。

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    其实更难的选择在面对被别人批评和指责时。在《非暴力沟通》一书中提到面对别人的批评和指责，我们一般会有四种不同的反应。第一种反应是觉得自己不好。第二种反应是觉得对方不好，不接纳自己。第三种反应是觉察自己的感受和需求。第四种反应是观察和反应对方的感受和需求。如果我们能够把选择放在第四种反应上，那么我们就更加能够和别人共情，而不是被他不好的语气和说辞激怒。

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      我们知道人有选择的自由，也能够更好的理解孩子有时候情绪失控是因为她们还没有学会做出更好的选择。要求孩子能够自主的做到有意识的选择合适的方法一般需要成人的引导和刻意训练。比如孩子公共场合的轮流等待，比如孩子愿意选择用沟通的办法来解决问题。

      面对孩子的教育也是一样，如果我们意识到我们和孩子的互动和反应有很多的选择，就不会轻易失控。所以在我们的育儿工具箱里放入很多的工具，就不会被气的情绪失控血压升高心脏病发作。一个成长过程中的人一直在学习做选择，能够为自己做出合适的选择就能够享有更多的自由。