【感恩日记】 2019.12.27 Day 27

01 感恩自己

今天Amy宝宝让我更新“初心卡片”，我翻出了12.1的初心卡片，开始复盘这些天，感恩日记带给我的改变。

1.为什么要写感恩日记？（5点）

关注生活中让我触动的细节

记录自己的情绪变化，从感恩开始自省

寻找生活中除了“爱情”外，让我珍视的东西

通过感恩，建立与他人的“正反馈”

建立自己的“小幸运”库

2.我期待在这里收获什么？（3点）

21天“感恩日记”习惯养成

快乐他人的小确幸

通过他人的感恩分享，寻找那些被自己忽视的细节

3.我是怎么来的这里？

Amy宝宝的感恩分享

最后送给自己一句话

只有做一个对自己有要求的人，你才会不断进步。

回顾这21天，我发现自己已经完成了为什么要写感恩日记的初衷。感恩日记，帮我建立了自己的小幸运库，找到生活中的美好，记录自己的情绪变化，开始接纳当下的自己。

这21天里，我顺利收获了21天感恩日记的习惯养成，但“快乐他人的小确幸”和“通过他人的感恩分享，寻找那些被自己忽视的细节”这两个部分做的不好。

我没有花太多时间在关注他人的感恩日记上，在以后的日子中，我会每天晚上发感恩日记链接到群里时，看当日小伙伴们的感恩日记。

21天之前我送自己的话是“做一个对自己有要求的人，你才会不断进步”。

100天感恩日记计划，我希望送自己的话是“努力向前，总会有更好的未来在等你”。

也是我给自己2020年的期望，希望自己能努力向前，不断突破自己。

02 感恩自己的情绪

今天我的心情很平稳，由于身体状况不太好，有点头晕，睡了特别多个小时，几乎今天一半的时间都在睡眠中度过。

到了晚上，出乎意外的清醒，想再看看书，准备一下毕业论文的事情。

emmm，我允许自己的任性，那就不睡，做自己想做的事吧！

今天下午和小学妹做了实验，晚上和小学妹一起出去吃饭。她一定要请客，那就让她请客啦，改天送她一个小礼物吧！

和她交流中，感受到她的迷茫和无助，让我想起了3年前的自己，从本科生向研究生转变的过程中，如果有一个学长学姐带着是一件非常幸福的事情。

虽然当年我没有，一路摸爬滚打到现在，但我很幸运，有个很好的小老师，指导了我特别多，她一直希望成为亦师亦友的老师，她在我这，她是做到了的，真的很感激她！

虽然我可能在专业上不能帮助小学妹多少，但我希望自己能成为给予她鼓励的好学姐，做好是心理建设方面的工作，帮她一起度过这段不适应的时光。

03 感恩他人

感恩格格：今天收到了格格送给我的杯子和小包包，她的文字特别暖心。我非常感谢她，她让我成为了格格读书成长营的助教，让我重新找到了被需要的感觉；也通过成长营认识了很多人，建立了一个新的社交圈，感恩格格带给我生活中的变化。

一起成长

感恩Amy：今天收到了Amy宝宝送的小礼物，很开心，很喜欢陈安妮，一个执着阳光的女孩纸，也是“快看”的创始人。

Amy今天让我重新写初心卡片，这件事情还让我蛮开心的，又是一个新的开始，希望自己能顺利完成100天的感恩日记，把这件快乐的事情继续下去。

Amy的卡片超级暖“其实你很好，你自己却不知道”，哈哈哈，其实我知道，但我觉得自己还可以更好。

这种“自知”在我遇到挫折时，给予我勇气；这种“不满足感”让我有了不断向前的动力和动机。

感恩鼓励

感谢我雪：今天她给我发照片，她和大婶一起在澳大利亚玩的照片。她们一起去看了196的家人，能感觉他的家人很nice，他们一起在树下的合照，和电影里的感觉一模一样。希望明年，我能顺利的完成我的年度目标，给自己奖励去澳洲跳伞的机会，我一定会努力的。

感恩小学妹：小学妹加入了我们元旦的跨年夜活动，非常感谢她的加入。

非常开心，小学妹的信任，今天跟我聊了蛮多她的困惑和迷茫，我觉得这一切都很正常，正确的方式应对很重要，希望我能给她多一些鼓励和支持。

吃饭时和我说，她现在做的这个方向，她不知道该怎么做，能不能把它做出来。我觉得在导师给完一个课题之后，你需要不断地验证它的可行性或者是不可行性，而不是一下子就能知道能不能成功的，这也是我们在独立成长的过程。

小学妹在文献调研方面已经做得非常好了，或许她需要的只是支持和鼓励，她终究会突破自己的。加油！

感恩杜明娟：在格格读书成长营的大群里，今天大家在聊冥想，杜明娟说她有几张Now的VIP卡，可以分享给需要的人。

我想起了平安夜听她的正念冥想的分享，当时真的很沉浸于一种安静的世界里，在很多人的环境中，从未体验过的感觉，很神奇的一次经历。

前一段看书的时候，某书里提到10分钟的专注冥想，有利于提高自身专注度。当时非常想要尝试，很明显这件事被我忘了，还好杜明娟在群里的聊天，让我想起了这件事。

很开心，我开始尝试了新尝试“冥想”，寻找自己内心的力量，感受自己身体的变化。

最开心的是，自己第一次主动和“弱关系”的小伙伴要礼物，“不要脸”的一次经历。

希望自己以后能多与他人多链接，无论是“给予者”还是“被给予者”，2020年要修炼自己“不要脸”的“链接力”。

“冥想”的初次结缘

感恩黄磊老师：今晚的混沌分享，黄磊老师分享了《创意心法：从生活到生命的思考》，他的分享中有3点对我触动特别大。

1. 使命感

a. 使命：一个是自我价值实现，一个是对社会更大的价值体现。

b. 寻找使命感：人一定是在努力和找寻方向的过程中，找到自身价值体系，这是有一种阶梯式的递进关系。 

c. 目标是你人为设定，你开始要有，但使命是自然而成的，它有一天会呼唤你的。

2.相信“相信”的力量

a. 因为相信，所以持续地看见。

b. 相信眼前的一切就是必然的，而我们要用“真善美”方式去理解它、消化它、接纳它，然后与它同行，等待它变得更加丰茂。

c. 只有相信才可能实现它，不相信就完全不可能。

3. 灵感创意的底层思维

a. 每一次破界创新都是一次升维，每次破界都是对原有事物的创新。

b. 使命、价值体现、目标感、创意的学习、灵感的闪现、甚至意志力的培养，这一切其实都还都来自于入世的、如常的生活。