2018-09-12

        今天中午，我和昨天交的朋友Ava一起玩单杠，不过说实话，是她教我怎么玩，而不是我俩一起玩。可能在大多数孩子看来单杠很无聊，没什么好玩的，不过在说这句话之前，请问你会玩几种花样，如果你会玩至少五种或五种以上，你才有资格说这句话。因为在这里，真得好多人会玩，可以在单杠上转圈，倒挂好多花样，我可以告诉你们一些我知道的，还可以告诉你们怎么做。

1.前翻:这个很简单，如果你是初学者，最好选一个比较低的，不过一定要到你的脖子这里，要不然前翻时，头会磕到地上。然后，你可以面朝旁边的柱子，双手抓紧单杠，一拉，脚像走路一样在柱子上登一下，一只脚勾住单杠，把自己的身体拉上去。就这样你上来了，是不是很简单？现在你的一只脚是不是钩着单杠，另一只脚悬空，再想办法让钩在单杠上的那只脚也悬空。最后，最简单的一部分来了，你的身体往前倾，翻下来就好了。

2.180度和360度:这两个有点难，但360度是在 180度的基础上做的，所以只要180度学会，另一个你肯定也会。首先爬到单杠上，不要让另一只脚悬空，就是一只脚勾着单杠另一只脚悬空，直接翻下去。翻到底下时脚会勾着，没关系就是这样的，放下来就好了，这是180度。再来说360度，先做180度，然后当你翻下来的时候，有一只脚会勾着单杠，把另一只脚也勾到上面，在翻下来，这就是360度。挺好玩的吧！

        如果你是新手的话，翻的时候一定会害怕，但是放心我向你保证，只要你抓紧就绝对不会发生什么坏事发生，只要战胜一次恐惧，它就不会再来了。先介绍这些，以后还可以再多介绍一点。

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