痛经,让艾灸灸来拯救你!

 可能每个有过痛经史的女生,都在心里暗暗发过誓:下辈子我要做男生!姨妈降临的日子太灰暗了,就像被人下了降头一样,闷热,绝望,无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。

当你以为忍一忍就过去了,殊不知痛经还是加速衰老、腹部脂肪堆积、内分泌失调、不孕、胎儿先天发育不良的“元凶”。

                                                                    为什么你会痛经?

没错,痛经是后天“作”来的。曾问过很多小伙伴,发现并不是所有人都是天生痛经的。很多女生是初中来月经,到了高中或者大学才开始痛经。

因为一些不起眼的小习惯,让自己的体质变成宫寒。你知道姨妈期间不能喝冷饮、不能吃雪糕,但你忘了拖鞋一定要穿棉的;你知道姨妈期间要保持心情舒畅,但你半夜还在刷手机熬着夜;你知道你知道……但是你不去做……你总觉得这些习惯不可能造成如此严重的后果。


最后就是止痛药从一片到两片三片,姨妈的痛也到了“刀割子宫”的痛!

改善痛经的好办法

《黄帝内经》百病起于寒。

除了疾病导致的痛经外,我们日常生活中遇到的,都是体质导致的。痛经,便是源于因脾虚、胃寒、肾阳不固、肝经不畅问题导致的宫寒,典型的表现为姨妈颜色深、有血块、猪血汤、肚子冰凉等。解决办法就是让子宫暖起来。


//方法一:艾叶泡脚//

脚是人体的第二心脏,人的第二条经脉有一半起止于脚部,六十多个穴位原点汇聚在脚上。艾叶可暖宫驱寒,通经络。

每周用艾叶煮水泡脚三四次,每次二十来分钟,泡完之后套上棉袜、棉拖,避免吹冷风饮食冰冷的东西。坚持一个月,可以感受到效果。


//方法二:月经前7~10天坚持艾灸//

艾灸时,从月经前7~10天开始,直到月经结束,每天艾灸关元、中极、曲骨、归来、三阴交、脾俞、肾俞穴位。

或平时艾灸神阙穴周边,可刺激相应穴位达到培元补气、温经通络、调理脾胃等作用。

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//方法三:多运动,不吃带咖啡因食品//

根据统计显示,比起无运动习惯的女性,有运动习惯的女性痛经比例减少17.1%。这是因为运动可以提高新陈代谢,

让血液活络起来。比如慢跑、瑜伽等都是不错的运动。

前面做了那么多努力,很可能就毁在贪吃上啦!经期一定要管好饮食,毕竟跟吃比起来,痛经更可怕不是?

我们知道的,带咖啡因的食物:咖啡、巧克力、茶、可乐等会导致痛经哟。当然冷饮海鲜也是要忌口的。


小编喜欢传播中医经络养生,也是艾灸养生的践行者,愿意用自己所学的知识帮助更多的人远离疾苦。如果你也正好喜欢艾灸,请加下面的二维码我们一起成长。

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