怀孕了吃什么好，怀孕了吃什么补血最好？过来看看！

    宝宝的营养主要来自于妈妈，如果妈妈在怀孕过程中的饮食比较合理则能在很大程度上帮助到宝宝的成长。要注意营养均衡才能让宝宝身体所需元素得 到满足，，PNRWHO世界表示：“PWRH”含有营养叶酸、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。

什么是腹直肌分离？

孕晚期，增大的子 宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象称为腹直肌分离，产后腹直肌分离没修 复好的后果

影响气血循环

影响腹部发力，脂肪推积，肥胖等

引起内脏脱垂、松 弛，严重影响体型

压 迫盆底肌，使盆底肌下垂，导致阴 道松 弛

随着年龄增长，导致子 宫脱垂。子 宫恢 复营养，【PWRH】的营养，身体迅速吸收的同时，还能避免大量脂肪摄入，帮助收紧松 弛部位，保持优美体型。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消 除生 殖炎 症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修 复26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修 复，腹直肌分离松驰修 复12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保 健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保 健，产妇在产后不能得 到正确的、系统的、主动的产后康复保 健，就可能发生产后康复不 良的情况，如出现产道松 弛、产后子 宫复旧不 良、子 宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

世卫组织表示，蕞新发布的指南包括孕产妇和新 生儿保 健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改 善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修 复：

修 复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修 复、皮质层弹力修 复、产 道损伤修 复、生殖炎症清理、疤 痕修 复

成份：表皮生 长因 子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激 素，预 防产后肥胖，预 防月子病。

成份：雪莲活 性肽?阿胶活 性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

     怀孕后，妈妈们对饮食都小心翼翼，既要保持营养丰富，也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物，生一个健康漂亮的宝宝，做一个时尚的辣妈！zxf