vipr(能量管,炮筒)锻炼思路

vipr简介

vatality,performance,Re-conditioning

设计灵感来自于曲棍球,是一款练棒类运动的训练工具。搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁。它结合了额外负重与全身动作训练,增加运动员或会员在运动上的活力、表现与体能程度,ViPR为体适能及竞技体能带来了一个全新的概念-有负重的动作训练。

vipr(能量管,炮筒)锻炼思路_第1张图片
vipr完美锻炼
vipr功能

可翻转,提拉,搬运,投掷或滚动。适合所有水平人群训练。是兼顾力量、耐力核心训练的独特器材,运用ViPR做健身训练,可同时使用到肩、背、腹及腿的肌群,让健身效率大大提升。

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vipr完美锻炼
vipr锻炼

综合起来有9000多种练法,是非常神奇的锻炼工具,兼具各个方面的锻炼!

常规力量

深蹲,单腿蹲,箭步蹲

硬拉,单腿硬拉

上肢

勾,摆,下劈,推拉,投掷

柔韧

肩绕环,旋转,髋关节,侧面,前面,后面

心肺功能

翻转,跳跃

下肢

弓步蹲变化,侧蹲变化

核心

不稳定界面,负重

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vipr完美锻炼

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