宋长平大夫：5款食疗帮你调理宫寒痛经！

每个月的亲戚拜访，总是让许多女性朋友直不起腰，此时的疼痛真的是能够用生不如死来形容。其实很多女性朋友痛经都是因为宫寒，宫寒是女性健康的大敌，会造成手脚冰冷、月经不调，严重的甚至还会造成不孕和多种女性生理疾病。治疗宫寒需要改正不良习惯并结合饮食调理，下面推荐5款调理宫寒的食谱，让你逐渐远离痛经。

驱除宫寒食材：益母草

益母草有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等，但是孕期忌食。

食谱推荐：益母草黑木耳

材料：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法：

1、益母草用纱布包好，扎紧口。

2、黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

3、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

食谱推荐：益母草煮鸡蛋

材料：鸡蛋1个、益母草、白酒适量。

做法：

1.将益母草洗净剁碎，鸡蛋打碎加入白酒搅拌；

2.锅置火上，加点食用油，接着倒入搅拌好的鸡蛋，再将益母草一同炒熟，最后起锅加点盐，趁热服食即可。

此食谱对于宫寒引起的痛经有效，服用之后休息一下痛经就会舒缓很多。

驱除宫寒食材：黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

驱除宫寒食材：当归

关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。

当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

驱除宫寒食材：枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

推荐食谱：枸杞红枣煲鸡蛋

食材：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

做法：

1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

4、枸杞放进去，煮5分钟即可。

驱除宫寒食材：桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

推荐食谱：桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

亲爱的读者们，今天的内容就先分享到这，希望能够对大家有所帮助。

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