2017年12月3日，好好休息

今天带着公婆，约了装修公司的设计师去量房，商量了大致的设计方向。剩下的时间相对自由，补充了睡眠，然后一项一项完成今天的任务。

1.今天健身27分钟

根据keep定制的个人减脂计划，进行了“HIIT全身燃动”。虽然不到半个小时，但是感觉强度不小，中间几度感觉十分疲惫，而且心跳很快。运动到一半就开始出汗，最后虽然没有到大汗淋漓的感觉，但也出的比较透，很舒服。健身虽然是为了减肥，但是后来越来越喜欢运动时和运动完以后舒服和舒展的感觉。不过今天真的感觉有些累，所以没有再继续加练瑜伽。

问题：感觉饮食可能还是有很大问题，中午吃的面条，晚上叫了火锅外卖，虽然都是还算是清淡，也吃了很多菜、蘑菇等，但感觉总量还是有些多。

2.今天读了《诗经 周南 卷耳》

这首诗应该以前是看过的，虽然有很多的生字都不认识，印象中“维以不永伤”“维以不永怀”这两句有些痕迹。这首诗读起来感觉很有画面感，回想象到女人心不在焉的采卷耳，干脆的放在路边发愁的样子；想象男子登在乱石岗上，人瘦马黄，狼狈不堪，又有些丧气的感觉。这首诗里生僻词很多，刚开始读起来是有些困难的。大概跟着音频大声的读了5遍多，才有了一些感性的体会。

读这首诗的另一收获自然是一些词语。之前我写《朝露宫纪事》的时候，因为是殷商架空，很多民俗物品中的表述都需要查很多记录。这首诗里就有好几个，关于初民的一些日常用品的词语，可以慢慢积累。

卷耳：苍耳，一种野菜。

顷筐：斜口浅筐，前低后高，今畚（ben三声）萁（簸箕的方言或文言读法）。

金罍（lei二声）：（后面解释的资料来自百度百科）金罍，大型盛酒器和礼器。流行于商晚期至春秋中期。造型有圆形、方形两种。圆形理造型为敛口，广肩，丰腹，圈足或平底。肩部两侧有两耳或四耳，耳作环形或兽首形。下腹部一侧有穿鼻。方形罍多为小口，斜肩，深腹，圈足式，亦有少数为平底。有盖，盖作斜坡式屋顶状。下腹近圈足处亦有穿鼻。罍的器身一般都满饰花纹，常见纹饰有饕餮纹、龙纹与蕉叶纹等。繁缛的花纹配以厚重的胎体，显得深邃神秘，凝重大方。根据目前的资料考证，罍是从商代晚期出现，流行于西周和春秋。罍有方形和圆形两种，方形罍出现于商代晚期，而圆形罍在商代和周代初期都有。《诗经》中经常提到罍，在《诗·周南·卷耳》中有这样的记载：“我姑酌彼金罍”。金罍指的就是青铜罍，这句话的意思是说：“我姑且斟满那酒罍”。罍的铸造时期，正是周人逐渐摆脱殷商神秘繁缛的美术传统，形成庄重素雅的自身风格的历史阶段。从器型上来看，已由商代的瘦高形渐变为矮粗形，肩部丰满，同时通过加宽沿部和圈足，使全器达到了一个比商罍更加稳定的造型。在纹饰方面，浮雕都比较低，没有商代器物上的那些耸出器表的锐角巨目。器物多处以夔龙、蟠龙和兽面作为装饰，但变形非常厉害，除目纹外其他细节都蜕化了，成为一种装饰意味很强的图案。后也泛指酒盏。

兕（si四声）觥（gong一声）：（解释来自百度百科）古代酒器。腹椭圆形或方形，圈足或四足，有流和鋬。盖一般成带角兽头形。盛行于 商 代和 西周 前期。后亦泛指酒器。

问题：生字词仍然没有很熟悉。

3.今天读完了《精力管理》的第二章

今天的阅读任务超额完成，在这里不得不再次感激一下《微习惯》中的策略：将目标定的很小，总能够超额完成。而超额完成任务，又总会带来更多的自信和成就感。第二章主要是利用一个精力管理不佳的个体作为案例，并进行了简要的描述和分析。这一章只是一个过渡章节，但是很好的铺陈了问题，并引出了后续章节的具体方法。

4.其他任务完成情况

利用洗澡和写作的时候听了音频，是复习的蒋勋有关诗经的讲解的后面部分。

冥想还未完成，打算在晚上睡觉之前抽出几分钟冥想。

12月份开始恢复记账，理财的书还是要继续看，理财知识还是要继续学的，但是依然要看时间安排。

5.今天的写字任务是这篇日记

能够总结记录感觉还是很好的。可以随时记录自己阅读健身等的感想。希望能一直坚持下去。