一年之际在于春-2018.3.26-4.1

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3.0阶段我的目标

1.健身减脂

2.亲子陪伴，培养好习惯

3.公司企业营销

本周成果：

运动：本周一二五去健身房三次，主要以减脂为主，结合器械训练力量，周三周四参加一阶课程复训，利用早起时间完成俩次平板支撑，跟着keep做了俩次瑜伽放松，周五在健身房热身时，教练说柔韧性感觉有变好，自己也突然意识到下腿可以更深，以后一定要利用碎片时间来放松身体，keep真的方便又省时，大赞，周末本打算去健身房补补课，因为不想浪费陪家人的时间，就果断选择keep来锻炼

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周日陪老公打羽毛球一个小时，以前我只能陪他打40分钟，我体力就跟不上，现在打一个小时，我老公体力就跟不上啦（运动改变身体是真的），本周体脂每天以一个点往下走，这是健身一年多从没有见过的~

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1.早睡早起

生物钟太强大，每天晚上8点后必须入眠，除了睡觉什么都做不了，早上5点准时醒，有时候巧到刚睁眼闹铃开始响起~

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3.亲子陪伴

1.儿子知道每天要事优先，到家先完成作业再玩儿，但是不能接受我来检查作业，养育儿子感觉比管理公司还难，也让我学会要更有耐心，2018年我们一起成长~

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阅读：

本周攀登读书会阅读了6本书，《OKR工作法》《少有人走的路》读了俩遍，攀登讲的太好啦，有时候自己开车听，越听越兴奋，这俩本打算买来精读，《高效能人士的七个习惯》已经买书，打算放在4月份细啃~

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本周小确幸

1.给老爸老妈买了房子，离我家26公里，虽然几经波折，但也终于签下合同，带妈妈去看了房子，她很开心，这是一件未来5年的高空事件，算是提前完成啦，这样我也方便以后照顾他们，爸妈安稳，我心才安稳~

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2.老公终于自主愿意开始锻炼身体，因为身边人总夸他变精神了，自己有了内在驱动力，每天晨跑，肚子小了一大圈，人也勤快很多，开始挑战明年要跟我一起跑半程马拉松，值得嘉许，给他点赞~

3.本周参加一阶课程复训，见到了173班万璐、国武、周杰、东慧、大龙，看到了2阶课程老同学以及很多熟悉的教练，不像第一次上课会有陌生感，紧迫感，这次学习过程很轻松舒服，完全沉静在叶老师讲的内容里，感觉学习这半年来，自己有了很多地方的提升，但依然多处有不足，日有三只青蛙，周有计划和清单，月有日程表，年有梦想系统，觉得目前只是做到了扫鸡毛，工具也没有完全用起来，这次学完，希望能把自己做的不足的地方继续深耕，真正掌握要点，要事重复做，重复流程化，流程用工具，工具自动化~

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需要提升的地方：

2018年工作重点是公司营销策划，迟迟没有行动，每天都在处理一些突发情况，或小伙伴们拿不定主意的事情，下一步需要聚焦重点，先完成最主要的工作~