情绪失控了？那就把它晾在一边吧

人食五谷杂粮，便有七情六欲，一旦遇事，情到深处，无法自控，便要惹祸。

那么我们就必须受情绪这个小妖精折磨吗？未必，懂得原理，找到方法，遇事记得执行，便能改善。

一般而言，我们情绪波动是在所难免的，这是从原始的生理反馈系统遗传下来的，在紧急情况下有助于避险。

心理学家研究，大脑会最先产生本能反应，所以在接触到自己的痛点，触犯到你的原则的时候，理性思维往往失效，情绪进而控制你的大脑。

然而日常生活中，与人交往，若情绪波动剧烈，失控之时，便会做出不理智的行为，事后情绪发泄完毕，脱离情境，你才会发觉自己有多蠢。不过这个世界上有后悔药吗？

所谓恶语伤人三春寒，伤了的心，即使化解，也会有裂痕和阴影，其实你所造成的伤害，可能你花费三倍四倍的努力，也不一定能消解。

那么有预防情绪造成负面影响的方法吗？心理学家又说了，在失控6秒之后，理性会逐渐回归，重新夺回大脑的控制权，控制那些低层次的本能反应胡作非为。

所以，最有效的预防方法就是，意识到自己的冲突情绪失控，那么就把它晾在一边好了，让它自己凉快凉快。

既然说6秒，那么当你暴跳如雷的时候，你意识到自己失控了，在心里默默数十秒，强迫自己思考究竟是什么原因使你失控。此时切记，与人沟通不是嗓门大就有理，暴君都是不受欢迎的，你需要关注的是：如何使你们的谈话更加富有成效，你此刻的目标是什么。

有很多时候，我们沟通没有效果，就是因为顺从自己情绪的指引，忘了自己原本的目标，而容易被影响和改变原有的思路。因此，如果要成为一个好的沟通者，你得绕开情绪，用理性的思维去应对。按下情绪按钮的暂停键，给自己多点时间和空间，这样我们才能做出理性决策。