六招让你节后迅速回归工作状态

经历春节长假，路上的奔波，无节制饮食，各种熬夜聚会，刚刚上班就觉得身体已经被掏空。面对打开的电脑，脑子里却一直在回味着假期的种种，根本无法专注工作，怎么办？

心情忧郁，食欲不振，厌工情绪袭来，来学学下面的六步走，让你轻松摆脱假日综合症，快速满血复活。

                                                               Step 1------ 睡饱觉

 

春节期间生物钟完全被打乱，这几天晚上设定一个早睡时间，不要超过22：00，第二天7点前起床。精力会恢复地比较好，不要睡得太久，以免精神不济。睡前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶。2个晚上早睡就可以让你的精力得到很好的缓解，睡前不要再刷手机，可以看看轻松的书。

请记住，好好睡觉是恢复精力的最重要的一步。

 

                                                                   Step 2----- 收拾房间

 

春节回来后大包小包的行李需要归整，房间需要清扫清扫。这几天门窗多通风，将行李拆包归位，简单的做好清扫工作，就能让房间有一种清爽的感觉，自己的心情也得到了舒缓。在房间里摆一些花花草草，增添朝气。

这里要注意，不要做大扫除，只需要恢复到之前习惯的状态就好。

 

 

                                                                      Step 3----- 饮食清淡

 

拖着过年最少胖5斤的身体，对大鱼大肉已经十分腻歪。这几天自己准备清淡饮食让肠胃也好好休息一下。早餐，清粥加小菜，午餐可以多吃点蒸菜，少油。晚餐不吃主食，简单的素菜糙米饭，甚至只是一杯酸奶就让你第二天早晨的肠胃十分舒适。

 

 

                                                                     Step 4----- 适量运动

 

饭后的散步，轻量的瑜伽都是不错的选择，不但能让自己告别抑郁的情绪，也有助于更好地入睡。在柔美的音乐声中，让自己身心都放松下来。一场运动下来，心情很好，会更愿意积极地面对明天。

 

 

                                                                     Step 5-----做计划

 

刚进入工作，会有很多事情一起涌来。这时不要急于马上开始。先把所有的事情都先收集下来，然后来做一个明日工作安排，不要一下子安排很多事情。如果是大而重的任务，拆分成小目标和小步骤先开始启动一点点。

也可以再审视下自己的新年目标，期待自己在新的一年里，努力成为自己希望的样子。

                                                                      Step 6----- 与积极的人多交流

 

与身边充满能量的人交流，从线上社群的小伙伴那里互相鼓励和学习，请相信这个问题是很大部分都会面临的，不要觉得气馁，也不要对自己失望。相信你自己，和伙伴们一起努力。

 

节后的调整期，最关键的是要让自己的心静下来，从之前喧闹的环境中走出来。不要再去聚会，熬夜，增加与自己独处的时间。相信我，不出几天，你就会说：“I AM BACK”。