撼动认知——记第一次心理咨询

接触心理学这么多年来，自己第一次进行心理咨询，应该讲是被咨询。为什么会在这个时机而不是别的时候，我相信是缘分到了。它是内外因结合的结果，原来教科书没有骗人，内因加外因更容易触发行动。

内因是真的认识到只依靠自己闭门造车的学习，真的很难进步，甚至走入了死胡同，因为自己无法离开自己，无法站在不同的层面、不同的角度看待问题，反而被问题困住。这也是为什么要走出去拜师学习的原因啊！外因是前几天同事也做心理咨询了，那么有行动力，效果还不错，而我为什么不呢？

我选择的这个老师是河源最有名的家排老师，师从全国乃至全球著名的家排老师周鼎文，而老师的老师的老师，也就是周鼎文的老师是全球著名家排创始人海灵格。我亲自聆听过周老师两天的公益课程。觉得老师的知识是无涯的，修道更是无涯的，他身上自带能量场，会吸引人；还很重要的是，周老师是中医出身，擅长写作，他写得几本书我都看过，也都很喜欢。

而我请求的咨询师钟老师也是经验、阅历丰富的人，所以，我希望与她发生思想与认知的碰撞，革新我原来的认知，使我变成一个新人，哪怕多花一些钱我也愿意。

刚进入咨询场所，虽然知道自己并没有什么病症，主要是认知上的问题，但还是有一会感觉自己有点特别一样，一个有问题的人一样。从这里，我也明白那些走入咨询室的人是紧张的，是敏感的，更需要咨询师自然、接纳与适当热情的态度啊！

我围绕家庭沟通关系展开讲述，特别是与丈夫的沟通关系。举出几件与丈夫矛盾的事情、让我压抑忍让的事情，比如他对我年龄的隐瞒、对他父母的态度、对我的态度、对孩子的教育态度与对我家人的态度，这些关系都有着很大的矛盾啊！其导致的结果是所有关系都卡主了，没有流动了，情绪被堵住了。正如老师说，情绪就像河流，被堵住的部分就会越来越脏。

家排强调从系统上解决问题，她问我、丈夫与各自原生家庭的关系，我大致描述了丈夫的成长及他与他父母的关系；也说了我的童年、我与父母的关系。总得说来，我是没有感受到爱的，没有认为自己是重要的，甚至没有认为自己是很值得被爱的。现在很好理解啊，一个孩子没有在父母那里得到爱与认可，又怎么能认可自己呢？我们最初对自我的认知是来源于父母，父母对我们的认知与期待决定我们将怎样成长！

我讲到与父亲相处的一个细节，是的，第一次从咨询师角度需要收集很多材料，我希望我可以多一些描述自己的亲身感受，从老师的角度发现一些问题，可以更好指引我，我可能是很好的来访者啊！当我想着用来访者而不用病患来表达的时候，就不会引起自己那么多的焦虑，这个称呼是必要的。

我说，过年照相，我姐是很容易就跟父亲亲近，抱着爸爸，很亲密，很自然；而我，是不愿意这样的，觉得很别扭，很不自然，我都不敢太靠近父亲，更别说亲密了。在我心里，父亲是离得很遥远的啊！是没有任何亲密回忆的啊！

老师说，我们与其他男人的关系是我们与父亲关系的延续。这句话，我有点讨厌，因为我早就听说，当然也没有去认证过。现在似乎要我相信——我没有与父亲好的关系，就没有办法与其他男人有好的关系。我说，我不知道如何与父亲建构关系，这个关系已经形成了，所以说，儿童教育多么重要啊！错过了，就很难再修复了。但不管怎样，她让我认识到的确与父亲关系不好，就会延续到伴侣身上，而我姐就不会这样。

除了上面那个撼动我认知以外，还有老师说，我没有主动问年龄，没有征求丈夫意见给孩子报兴趣班，对方也有理由不出钱的。她还指出，我常常口头禅的表达——就应该这样，这不是应该的吗？——这样的表达是不合理化的情绪表达之一。

这是第一次咨询，老师让我的情感流动起来，把我压抑的东西、委屈的东西释放出来。其实，我也逐渐领会到自己有可能存在的问题。我也期待下一次的咨询，话题包括如何解决与父母的亲密关系问题，如何拥有正确的认识，当遇到不好的情绪，该如何处理。

总之，好好觉察自己。慢慢来，不着急！