健康与养生：请务必全面！

列子太学幸福人生《延命紫云袅袅》系列  第07篇

※健康的本质※

其一，是否健康，先看气色。为何要看气色？因为气是生命的实质，气外显称为气色，内在可称为气态。外部的气色，取决于内部的气态，一个人的健康状况，其实就是其内气的状况。所以，养生，其实就是养气，包括养精气、养血气、养清气、养脾气、养正气、养神气等方面（具体方法可参考相关专题）。

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其二，是否健康，再看整个。健康，不仅代表身体健康，还代表心理健康、思想健康。人体就是一个小宇宙。身、心、灵协调合一，共同健康，才是真健康，否则，就是不健康。所以，看一个人是否健康，还要看其是否脾气好？思想观念是否偏窄、极端？脾气坏，思想偏，身体上也必然存在相应的不健康因素，比如邪气、浊气、毒气、病灶等，尽管自己看不见，也感觉不到。身、心、灵的健康是相互关联、相互影响、互为一体的：身体有毛病，心理、思想也必然有相应的毛病；心理有问题，身体、思想也必然有相应的问题；思想有局限，身体、心理必然有相应的局限。“三体”共一命，所以切不可片面对待。“三体”，即肉体、情体、慧体，另有潜在、虚在、无形的宗体和灵体，两者属于生命的更深层次，在本话题里可暂且忽略。

其三，是否健康，关乎命运。健康问题仅仅关乎健康吗？完全不是。而是关乎整个人生，关乎人活着的全部，既关乎现在的状态和品质，又关乎未来的走势和结果，包括想事是否对，做事是否顺，人缘是否旺，趋势是否利，未来是否好等。身体通过其能量的清浊、强弱、盈亏，通过其振动频率，影响情绪的状态和思维的质量，从而影响其行为，最终影响一个人的整体人生。

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※养生的关键※

其一，现在的健康过去说了算，明天的健康今天要去改善。而我们的习惯却是，等有了问题才去解决，可是这时候为时已晚。自然之道是：今天预备明天，上弦预备下弦，春夏预备秋冬，今年预备明年。孔子说，“凡事预则立，不预则废”（《论语》）。比如，一个人连最基本的经络都不通，还想要美好人生吗？

其二，养生三条线：身体、心理、精神，抓两头带中间，调中间更划算。从身体做起更扎实，从精神做起更有把握，从心理（调节情绪）做起见效更快。至少要身心合一，因为单一养生效果甚微，且不可持续。

其三，在养生中，养胸（清气）、养正（气）、养精（气）更关键、更困难，升志、唤灵、养神才是最高端。养神怎么养？养正、养精打前站。至于如何养胸、养正、养精？请参考上篇。如何养神？等有了境界方可详谈。

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※养生的主线※

其一，防病防浊气。邪气、浊气、毒气统称为浊气，邪气源于气虚，浊气源于脾气，毒气源于身体。如何防？上篇很具体。

其二，少病养清气。如何养清气？头脑简单，心理简直，生活简易，良心是根基。心有心外心和心内心，心外心是关注外界形体容貌、自然人文环境、钱权色利情名的心，心内心是人的本心，即良心。良心不发动，一切归于零；良心一发动，一切显正形。

其三，抗病升免疫。包括精气（性体）免疫，正气免疫，神气免疫。如何升免疫？亦需先提高自己的健康层级，然后再具体。

其四，免病“三位一体”。身体、心理、精神三条线协调一致，共同达到高级，才能赢得免病待遇。具体方法参见相关专题。

其五、延命活灵体。想要延命，听从自己灵魂指挥，成为义人、慈人、续永人。义人，无私（大私）侠义人。慈人，真慈祥人、高磁振人、强词阵（中华词语特有的全息阵势）人。续永人，遵循生命规律、符合自然之道的人。此三者，已近神仙矣。

您的健康将如何布局呢？请各取所需。