周作业

这是一篇二合一的周作业

先来说说冥想吧

冥想对我来说并不陌生，坚持了两期冥想营之后顺利的养成冥想的习惯，唯一的缺点是没有打卡之后，仪式感有所降低，因为没有打卡写感悟的活动，所以很多时候都只是做完就结束，并没有给自己更多的时间沉淀一下。

如果你说坚持了这么长时间还有杂念吗？答案是肯定的。我偶尔会把思绪拉回，专注于呼吸；偶尔会顺着想法往下走，看看自己会想些什么。就比如说今天由于放假的关系，开始洗衣服。我发现自己喜欢洗衣服的状态是泡上一件衣服，然后做会自己的事，想喝水时把泡着的衣服洗了，接着泡着下一件，就这样慢慢的，把衣服洗完了。若是时间不允许，就只能集中一起洗，那我也要分开把衣服先泡起，隔个10分钟到半天不等，再洗掉。

由此发现，我喜欢一件一件的做事情的习惯根深蒂固啊。

想到这里时间差不多就结束了，若说冥想有什么收获，大概就是主动慢下来的呼吸，下意识的微笑，让我更平静。

早起第六天，这一周我的早起感悟

我刚开始给自己定的起床时间是六点。由于每天磨蹭原本定在11点入睡，真正的睡眠时间总是会赶到12点钟，所以刚开始的六点对我来说有点困难。每天我定好了助理来也的电话提醒服务，我对电话铃声比对闹钟铃声敏感多了。所以和小伙伴约好moringcall。有一天醒了之后又睡着了，是月月的电话把我温柔的叫醒。怎么办，听到声音又想见她本人了。刚开始总是进入不到状态，困，眼睛睁不开，我就开始刷手机的各种应用，看好玩的文章，让自己精神振奋起来。各种打卡、日签之后，就差不多清醒了。终于在早起的第六天也就是今天，早起可以真正做一些事情了。感恩，撒花～

但在早起之后又开始出现了一个新的问题，午睡时间开始延长了。常常不知觉就睡了很久，还醒不来，看来要控制午睡，让自己更高效的休息了。

若说是感悟，到不如说是一些早起的生活总结。期待看到更多的改变。