2019年，1.21-1.27第四周检视

没有反思的人生不值得过__苏格拉底

每次检视都是与自己对话

健康方面

运动方面:这周天天晚上下班都在十点半到十一点，早上没有去跑步。但每天要走路十多公里。

饮食方面:以清淡为主，食品尽量多样化，每天有吃水果的习惯

身体方面:本周虽然天天加班，晚上睡觉时，已经十一点半甚至十二点多。早上就推迟了起床时间，虽没有感冒，但就是上午感觉不精神，中午午休后，有缓解。

学习方面:这周学习没能跟得上，只是听《时间管理》100讲。每天录制《老子》也停下来了，实在没有时间。阅读方面，也没有做，只是听《钱》七步创造终身收入。但从没有做输出。

家庭方面:这一周里，每天下班就晚上十一点了，也没有跟母亲打电话沟通。跟家里人在一起的时间也少。这是不足之处。

效能方面:提前做好准备，做事效率才能事半功倍，每天晚上把早餐的食材准备好，第二天做饭节省了很多时间。

觉察方面:一个人的思维方式，决定了他（她）是一个怎么样的一个人。要不断的去开阔自己的思维模式。

需要提升的地方

还要想办法多读书，并做输出，只有高强度的输入才能有高质量的输出。

可以在家选择一些简单的运动，比如深蹲，俯卧撑。

下周计划

1,坚持日更

2.想办法挤时间阅读

3,听《时间管理》100讲

4.运动

5,如果不加班，就坚持早睡早起。加班回家后，及时完成手里的事情。尽早睡觉。