高效能慢生活践行第29天

2018.11.4星期日   18℃

晨间检视

就寝22:50晨起7:00  午休20分钟

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】

1.运动:每天30分钟(43/90)

2.学习:一天一高校  (50/90)

3.亲子:在理解孩子的基础上耐心沟通(25/90)

4.母女:每天陪聊5分钟24/90

5.时间管理:听音频并复盘(33/90)

【昨日三只青蛙】

工作:加班整理材料清单并发送 √

工作:自评报告整理5 √

社交:参加同事结婚喜宴 √

【今日三只青蛙】

工作:自评报告整理6

家庭:接送孩子培训课

自我:学做当归煮蛋

【昨日收获】

1.健康与休闲:

保养:转睛运动24/90

冥想:16/90 

身体:腹部按摩100(13/90) 

娱乐:*

2.运动:跑步5公里

3.学习:《高效能人士的七个习惯》导读 遵守原则、自内而外

4.阅读:文献8/90*

《高效能人士的七个习惯》第二章七个习惯简介

5.家庭:陪孩子到阿姨家玩,接爸爸过来

6.社交:同事结婚喝酒

7.成长:*

【昨日反思】

你在乎什么,才会计较什么。保持对自身需要的觉察。

说出你的请求,才可能得到反馈,得到反馈的那一刻,悬着的东西就可以放下。也就是敞开了说。承认不需要,也是一种需要。

警惕沉迷于某种表面的形式中,真的成长是自内而外的自然。

【每日感恩】

感恩妹妹一家给孩子带来的快乐!

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