高效能慢生活践行第29天

2018.11.4星期日   18℃

晨间检视

就寝22：50晨起7：00  午休20分钟

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟（43/90）

2.学习：一天一高校  （50/90）

3.亲子：在理解孩子的基础上耐心沟通（25/90）

4.母女：每天陪聊5分钟24/90

5.时间管理：听音频并复盘（33/90）

【昨日三只青蛙】

工作：加班整理材料清单并发送 √

工作：自评报告整理5 √

社交：参加同事结婚喜宴 √

【今日三只青蛙】

工作：自评报告整理6

家庭：接送孩子培训课

自我：学做当归煮蛋

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：转睛运动24/90

冥想：16/90 

身体：腹部按摩100（13/90） 

娱乐：*

2.运动：跑步5公里

3.学习：《高效能人士的七个习惯》导读 遵守原则、自内而外

4.阅读：文献8/90*

《高效能人士的七个习惯》第二章七个习惯简介

5.家庭：陪孩子到阿姨家玩，接爸爸过来

6.社交：同事结婚喝酒

7.成长：*

【昨日反思】

你在乎什么，才会计较什么。保持对自身需要的觉察。

说出你的请求，才可能得到反馈，得到反馈的那一刻，悬着的东西就可以放下。也就是敞开了说。承认不需要，也是一种需要。

警惕沉迷于某种表面的形式中，真的成长是自内而外的自然。

【每日感恩】

感恩妹妹一家给孩子带来的快乐！