太可怕了!女孩晚上不要一个人出门……

女孩子晚上尽量不要一个人出门

真的太可怕了

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满大街的烧烤、小龙虾等夜宵和甜点

总是那么的勾引人

没人劝阻,你忍不住走进一家店

左手一根肉串,右手一盆麻辣小龙虾

再来一扎冰啤酒

一不小心就能胖好几斤

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emmmm……

晚上出门真的好危险啊~嗝

对吃货来说,

各种夜宵、小龙虾是减肥天敌!

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可是网上有一条信息,

震惊吃货界,

浙江大学医学院附属第一医院营养师赵卫玉说:

一顿麻辣小龙虾2斤的热量,

你可能需要跑步超过2小时,

走路5小时才能消耗掉。

换句话说,

吃完2斤麻辣小龙虾,

你得跑一个21公里的半程马拉松。

所以医生建议:

一次不要超过10只!

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虽然明知道想要保持身材,

就必须“管住嘴,迈开腿”...

但只要一出门,

看到、闻到这些美食,

还是忍不住啊……

各种诱惑不断

我看到了麻辣烫在向我招手

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看到披萨冲我微笑

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小鸡煽动着可爱的翅膀

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一排排的寿司君期待我去宠幸

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烤肉串

色泽焦黄,外酥里嫩

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烤鸡翅

香飘十里,唇齿留香

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烤香肠

肉汁饱满,回味无穷

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烤扇贝

质嫩爽口,滑而不腻

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烤鱿鱼,了解一下?

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各种火锅

花椒

有温中行气、逐寒、止痛等功效

治胃腹冷痛、呕吐、泄泻等症

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辣椒

温中散寒,除风发汗

去冷癖,行痰逐湿

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牛油

味甘、性温,可治各种白斑秃病

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肥牛

补中益气,滋养脾胃

化痰息风,止咳止涎

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肥羊

暖中补虚,补中益气

开胃健身,养胆明目

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毛肚

补益脾胃,补气养血,补虚益精

适宜于病后虚羸,气血不足,营养不良

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新鲜的食材,简单的加工,

涮一涮,十年少!

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值得一提的是,夏天吃火锅益处多多,

吃得大汗淋漓,也是热量消耗的体现。

而吃着养生火锅,再开一罐枸杞啤酒,

妥妥的精致养生boy!

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蒸鱼和扇贝

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当然,还远远不止这些

还有很多美食在呼唤你

你听到了吗?

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配上可乐加冰

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可爱的冰淇凌

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是不是爽歪歪?

还有细腻温柔的芒果冰沙

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健康的果汁

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还有还有……

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这些萌到犯规的美食暴击

你确定你能hold的住?

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美食当前

你除了享受还能说什么?

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张开嘴,让我来喂你吧

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可是,这样吃法,还怎么保持身材啊?你们就不怕越吃越胖、影响健康吗?

俗话说“夏天不减肥,全年徒伤悲”……

有的人是因为食欲旺盛、吃得多而发胖…但是有部分人吃得不多,也很努力地减肥,却“喝凉水都长胖”…

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健哥就和大家一起来看看中医有些什么方法健康减肥的?

食欲旺盛,请接招!

花叶减肥茶

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用法:直接冲泡饮用。

注意:根据个人身体变化服用,如体质稍微有所舒缓、食欲有所减少,可停止服用。

喜欢吃土豆等淀粉质,又怕胖?看这里!

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很多人认为土豆中所含的淀粉是增肥的,但其实并不是所有的淀粉都增肥

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淀粉被营养学家分为三类:快消化淀粉、慢消化淀粉、抗性的抗消化淀粉。

土豆含有抗消化淀粉,所以给人饱腹感最强。除此之外,土豆所含的热量很低,从中医来讲性质比较平和,偏于凉性,适合胃火亢盛的人吃。

注意!您别吃些炸薯条之类的油炸食品,那更容易增肥。

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什么叫虚胖?

传统中医认为虚胖的是由于脾虚所导致的,身体内的水湿运化出现了障碍,导致水肿现象。

吃的少会发胖其实就是虚胖,是因为脾胃虚弱。脾主运化(消化),脾会把摄入的食物转化成营养成分运输到全身。

脾胃虚弱,会使摄入的食物得不到很好的消化,从而堆积到身体之中,形成痰湿。痰湿的人一般会表现为以下几点:

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怕冷、想吃温的东西、容易下肢肿,这也是脾胃虚弱的表现。

应该如何解决呢?

吃主食补脾,这里的主食指的就是我们平常吃的:精米、糯米等。《内经》里有:五谷为养,所以我们身体之中需要最大量的就是主食类。

熬粥

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赤小豆。赤小豆色泽发暗,较为坚硬。

赤小豆做法: 直接熬粥就可以,不过需要注意的是,因为赤小豆比较坚硬,需要 提前浸泡 最少半天的时间才可以和其他食材一起熬粥!

喝汤

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四君子汤有很好的温补效果,再加上一味:橙皮,就成了有 健脾、理气、祛湿功效的《异功散》。

用量:每次6克(把人参、白术、茯苓、甘草、陈皮等分)。

做法:水煎(先用武火煮开,再用文火煎)。

愿屏幕前的你,

吃得健康、健康地吃!

多吃不胖、变美变瘦!

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