高效能慢生活践行第11天

2018.10.17周三

 晨间检视

就寝22：50晨起6：37 午休30分钟

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟（28/90）；

2.学习：一天一高校  （23/90）

3.亲子：每天给孩子一个拥抱，在理解孩子的基础上耐心沟通（10/90）

4.母女：每天陪聊5分钟9/90

5.时间管理：听音频并复盘（15/90）

【昨日三只青蛙】

工作：培训讲座 √

工作：迎检材料查漏 √

运动：羽毛球 √

【今日三只青蛙】

工作：讲座报道、报账、反馈

工作：迎检材料查漏

学习：YY语音学习及作业

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：转睛运动8/90

形象：装注意10/90

冥想：5/90*

身体：腹部按摩100（7/90）*

2.运动：羽毛球50分钟+跑步3公里

3.学习：时间管理：一天之计在于起

4.阅读：《爱在左管教在右》-学会聊天

5.家庭：陪玩5分钟，踢毽子

【昨日反思】

坚持运动，身体状态感觉良好，打球之后再3公里，原来也是可以完成的；

讲座很成功，打开了思路，学会透过表象去思考问题的本质，只有抓住本质才能找到切实的解决办法。

找到孩子在意和回避的问题核心，才能和孩子继续无障碍的交流

【每日感恩】

感恩老师们对讲座的配合，热情的反馈是继续做好的动力