436蓝莓姑娘-改变自己从习惯做起

         我们都知道，想要改变自己，就意味着需要抵抗自己的一切惰性，就要做出一些令自己不舒服的事情，但是如果有一天你所做的这件事情，成为一种习惯，不再是强行的用自己微弱的意志力来强行让自己去做这件事情，而是在无形之间，自己的行为就已经改变，融入到自己每一天的生活中的时候，做起事情来，似乎就会变得简单很多。做一件事情，开始的时候很难，但是只要坚持下来，就会变得越来越简单。

早起

其实自己现在起得也并不早，也就是六七点，但是就是这样可以让自己的早上变得很悠闲，可以慢慢的去洗漱，去做几次深呼吸，甚至拉一下筋，从内心去释放自己，去喝水，清理自己的肠道。

我自己在2016年3月到9月自己有坚持了5个多月的早起，基本每天五点多起床后去晨跑，然后去看英语单词，读英语，只因为自己想要在战败了5次的英语六级听力上战胜一次，看看自己到底能够走多远。

运动

运动是我们人类的天性，我们没理由压抑我们的天性。运动产生的多巴胺，会给我们带来持续的乐趣。我们会拥有健康的体魄，不会生病。工作也好，学习也好，都是需要连续性的，一旦你生病了，很多的事情都会断。所以健康是做一切事情的前提，管理好自己行动起来。

我自己有很多喜欢的运动，打过排球、乒乓球、网球、羽毛球，但是因为这些运动都要同伴，所以后来逐渐练得少了。现在的自己主要喜欢跑步和拳击，自己有个小目标：让RUNNER成为自己的标签，实现自己的马拉松梦想，做跑步者中的阿甘。

写日记

一开始自己并没有去研究写日记这回事，从小到大除了老师布置家庭作业是写作业以外，自己没有写过日记。当自己开始跑步后，开始阅读一些书籍后，自己想要记录下自己有时候冒出了一些奇怪的想法，所以自己就买了一本笔记本，开始记录自己每天的生活，自己的饮食，自己的运动，自己的思考。自己在几个月，写满了整整一本，从里面，自己知道了自己饮食的不合理性，知道了自己最想要做的事情是什么。后来我开始觉得这样写日记，好像不太好，因为自己如果有了很多日记本后，以后该怎么保存呢?于是自己找到了一本书，用了一段一下午的时间去学习，写用电子表格写九宫格晨间日记，写了三个月后，自己发现这并不适合我，早上对于自己来说很不方便，自己总是断断续续，使得这个习惯变得难以坚持。所以采用了现在用了方法，用邮件的方法给自己写邮件，无论何时何地，你都能思想，简单方便。当然写日记方式多种，有各种App，找到合适自己的，能坚持下去才是最重要的。有时候你可能会并不想写，并没有什么灵感，但是我想至少得写一句话来总结今天吧。给每一天一个标题。如果不是因为这一年多的写日记积累，一个讨厌写作的自己，现在不会想要成为一个输出者。

做事情前说出你的目标

在朋友圈或者告诉你的亲人你的目标，会起到促进作用，会督促你去做下去。就像今天在写之前，我也有告诉培训师，我一定可以做到的一样。JUST DO IT。

做事情，别说废话

面对比你专业的人，我觉得你只需要执行就可以了，无需太多的废话。

做事情，要长记性

一件事情一次没有做好，再做第二次就是在浪费时间，所以做一件事情，就认真去做好它就好。

学会做减法，有时少就是多

这个其实也就是一种断舍离，学会舍弃一些人，那些整天抱怨，总是在消磨你的人，还是远离比较好；学会舍弃一些事，不是所有事情都只有你一个人可以做，要学会授权，不能每件事都自己做，不让别人做；扔东西，扔掉那些你不要的东西，让属于自己的空间更大，有更广阔的视野，或许你可以从整理微信订阅号开始哦。

找到自己所坚持的习惯，看到自己一直追寻的光芒。面向光，成为光，闪闪发光，我们都可以。