管理好情绪 助力美好人生

  《管理好情绪  助力美好人生》6班柯丽

坚持星球，彼此加油！

各位爱学习，爱演讲，爱舞台的小伙伴们，大家晚上好！

我是柯丽，我的演讲题目是：管理好情绪，助力美好人生。 

最近，北大学子弑母案传得沸沸扬扬：父亲去世后，强势的母亲将自己消极情绪全部发泄在孩子身上，孩子长期生活在这种压抑的环境中，俗话说：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。最终因为没有管理好情绪，而良成大祸。孩子把母亲给杀害了。 

这令人毛孔悚然，也非常愤怒。同时也认识到：管理情绪的的重要性。如果管理不好自己的情绪，就毁掉了自己往后的美好人生。

上面的案例让我想到我的小时候，爸爸妈妈经常吵架，甚至动起武来，还经常迁怒于我，促使我形成了易情绪化、易紧张、胆子小的性格。

记得特别深刻地，是一个晚上，我在家写作业，听到门口有开门钥匙的声音“叮叮”，就满心欢喜地去开门。门一开，我喊道：爸爸妈妈你们终于回来了！就准备去拥抱妈妈。谁知，妈妈“啪”一巴掌狠狠地甩在我的脸上，顿时惊呆了，不知所措。摸着自己涨痛红扑扑的小脸，两眼泪汪汪的，转身就躲进自己的房间，眼泪湿润了我的作业本。

由于自己父母总被情绪牵着鼻子走，肆无忌惮发泄情绪这种状态影响到我，成家以后，我把夫妻关系处理得相当糟糕，甚至发生了家庭战争，自己也患上了抑郁症，活到人生的低谷。

当时的我真的不想活下去了，抱怨这个世界为什么对我不公平。不敢面对这一切，如果……可是我女儿怎么办？她是无辜的，我不能做一个自私不负责任的妈妈，因为孩子，我不得不去改变。

我开始翻阅关于亲密关系、情绪管理的书籍；自己悄悄地寻求心理医生的帮助，想抓住最后的救命稻草；参加幸福力课程……功夫不负有心人，因为自己的改变，世界也因我而改变。

慢慢地，开始悦纳自己的一切，接纳自己的所有情绪，找到自己情绪的内因，改变自己对事情的认知，从而改变自己的行为。

慢慢地发现丈夫是如此的可爱，开始包容他，他也慢慢地改变。到目前，我们关系很和谐。

因为上天给了我这份特殊的礼物，让我认识到情绪管理的重要性，并且自己也在践行的路上，希望自己以后能够成为管理情绪的高手。也希望来到演讲训练营，影响更多的人来关注自己的情绪，管理好情绪，成为情绪的主人，过美好人生。

小伙伴们，我们一起加油，成为自己情绪的主人，助力美好人生，加油！