选择适度焦虑-233

在自己和娃儿的教育方面，我承认我是焦虑的，然而并不是糊涂的，我是主动选择的焦虑，这个主动选择焦虑的原因是什么呢？首先，焦虑是什么？焦虑泛指一种模糊的、不愉快的情绪状态，具有忧虑、惧怕、紧张、苦恼和不安等特点。焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。而焦虑症是什么？焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。焦虑性神经症和异常焦虑自然是属于不正常的范畴，那么适度焦虑呢？

适度的焦虑反应可以激发潜能，有助于因应挑战。一些美国研究者表示，在安然过关与紧张到崩溃之间有一个微妙的焦虑平衡点，只要焦虑度没有超出这个平衡点，人们就能在焦虑的刺激下获得成功，而不是因压力过大而表现失常。这个适度的焦虑能够让人们保持戒备,，使得他们得以同时应付多项任务，并对可能出现的问题随时保持高度的警惕。适度焦虑对于个体生存和应对环境的作用有：1.保护自己：能激发和调动个体能量以应付外来的突发事件对生命的威胁，从而增加个体生存和延续的机会。这就是焦虑对于我们的第一重意义：它有预警作用，因而有很重要的适应价值。2.约束自己：适度的道德焦虑使绝大多数人懂得自我约束，懂得在满足自身需要时不妨碍他人的利益，因此才使得我们的安全需要得到了基本的保证。

我个人而言，选择适度的焦虑有助于督促自己不犯懒，每隔一段时间就找个试考考，也是保持这种适度焦虑状态的小目标的设定。所以在推娃方面，我也选择了适度的焦虑，其实和身边人比起来我已经算不焦虑的了，身边有朋友家娃儿，小班就每天英语数学做题了，所以我也相对心态比较平和，熬到中班再开始。而且，在经受过培训之后，孩子能会，而且学的开心，对家长的焦虑来说也是一个很好的反馈。继续学吧，适度的焦虑，能够在大多数时间，都保持有一定的安全感，知道自己可以达到更好的程度。