男性备孕补它，饮食方面请注意！

​男性备孕主要是改善精子质量，所以就需要补充营养，一般是补充锌元素和蛋白质，锌元素即可提高生殖系统抗菌能力，还直接参与了精子的生成、成熟、激活跟获能。蛋白质在精子的生长发育的过程中也必不可少，促进精子生长，还可提高前列腺液化酶的活性，促进精液液化。

所以就需要多吃富含锌元素跟蛋白质的食物。生活中富含锌元素的食物有生蚝牡蛎、蛋黄、苹果、核桃、鱼肉、贝壳海鲜、动物内脏、瘦肉等。富含蛋白质的食物有蛋类、鱼肉、瘦肉、牛奶、大豆等。配合吃恒建育 之緣口片会好些，其同时含有锌元素跟优质蛋白。

在饮食方面需要注意的是少吃对精子有损害的食物，一般包括烧烤、咖啡、奶茶、油炸食物、啤酒、豆腐、芹菜等。备孕期间最好不要抽烟喝酒，抽烟喝酒危害大。另外也不要经常穿过紧的裤子跟经常用过热的水洗澡，保证睾丸合适的温度。注意锻炼身体，增强体质。