树立自信

真正接纳你的人，不会因为和你的分歧而离开你。

长久稳定的自信来自于一个人做了什么，而非想了什么说了什么。

我们是谁，和我们说了什么无关，和我们做了什么有一些关联，但一定和我们没做什么有关系。

1.研究营养学

为自己置顶健康的饮食计划，结合适量运动,优化自己的体型。身材好对自信提升很大。如果你从不运动,那你一定要养成定期运动的习惯。散步,慢跑,或者骑车这样的活动不仅有利健康,运动过程中大脑分泌多巴胺还能有效改变情绪状态。运动对于一个人的精神状态有着明显的改变，常运动的人和懒惰的人一眼就能看出差异来。

2.改变自己的着装习惯

自卑的人往往喜欢穿黑色，或者穿的很学生化，很中性化。着装反映出一个人对自己的定位和认识，当你尝试不同的着装的风格时，是在鼓励自己发现自己人格的不同面。自卑的人往往也喜欢穿比较宽松的衣服来遮掩自己的身体线条，但是越是遮掩你会越对自己的身体不自信，若是愿意尝试比较修身的衣服，你反而会意外的收到很多人的赞美。

3.选择一两样你特别喜欢或者擅长的事情

然后长久的坚持下去。这些事情可以是工作中的任务，也可以是业余的兴趣爱好，但你在选择了之后不要只是把他们视作生活中一个打发时间的事情。它们会变成你自信的一部分，你生活方式的标志，你投入的越多，做得越好，你就会越自信。我坚持写作已经有十年，也一直认为自己的东西有价值。被别人认可，我因此而感到自信。

4.不管做什么事情尽量为自己准备很专业的装备或器材。

当你一身上下都武装好了的时候，你会更投入，感到自己做的事情更有价值，在别人面前也更自信。

5.避免以自我为中心

和别人说话的时候少说自己的事，多听别人讲别人的事；一群人说话或者讨论问题，避免把话题强行扯到自己想聊的事情上来；表达了什么观点，别人要是不太回应或者不感兴趣，就别老是抓着自己的话不停重复。

6.坚持就是自信

如果你生活中任何事情都坚持不过1个月，你多半是个自卑的人。如果你坚持某些事情1年了，那么你肯定会小有成就感。如果你有两三件事情坚持了好几年了，这些事情将会是你自信心的强有力支持。

7.让自己的生活里多些故事。

自卑的人不太喜欢讲故事，因为没什么好讲，也因为他们不重视自己生活阅历的价值。有故事的方式有很多种，你需要做的是先回想一下自己生活中有哪些故事，是否够多，是否够有趣或者有意义。