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高效能美生活第16天（2019）

活在当下，创造辉煌的2019

2019.01.16（周三）晨间检视

高效能美生活第16天（2019）_第1张图片
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2019年度计划

易效能课程

马甲线

瑜伽师地论

心理专业课（自体、人格障碍、叙事、认知、动力、释梦）

拿下正高职称

2019年1月月度计划

易效能课程：听课、作业、分享

马甲线：体重降低8斤，月底日瑜伽拜达到50，办健身馆会员，健康饮食

瑜伽师地论：认真跟住学习小组进度，周周报复讲

心理专业课：自体完成每日一个番茄钟

2019年1月第三周计划

易效能课程：听课、作业、分享

马甲线：体重体质住不增加，

瑜伽师地论：十四号复讲

心理专业课：自体完成每日一个番茄钟

今日青蛙：

打针
易效能课程作业
坐浴
完成瑜伽论复讲准备

昨日检视：

昨天不知道发生了什么，晚上第一节补课困极了，感觉分分钟都能睡过去，一直在克服一直在努力克服，这种情况五年前在一个来访者身上发生过，这次是怎么了呢。昨天开始考虑年货了，心里有事儿，早上醒得很早，跑到网上来买买买。最近打针这个事儿，搞得工作和生活都有点乱，每天打四小时，打得我心都散了，效能下降的很。

小确幸：
有淘宝真好，省去了上街的时间了。

今日体重
昨晚吃东西了，没量

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