健身打卡2

肌肉果然有记忆，今天35分钟，昨天28分钟，让身体机能慢慢提升起来。

我这次健身对自己的接纳都很高，我知道这是一场长久战，不在于突飞猛进，当然也飞不起来。只要每天坚持就能提升全身的机能。从病态中走出来，这是我的目标，所以我并不在意进度，我就觉得每天能在跑步机上或快或慢，折腾35分钟，是一件非常不错的事情。

很有意思的一件事情，我本来就打算一个星期去两次的，今天突然觉得不去身体很难受。我觉得这跟我自己这次的健身策略有关系，过去就是要快，要狠，很快我就对自己没有了信心，坚持下去就很难。身体还没有适应高强度，所以会很痛苦，所以就无法坚持。而这次我采用的是能力策略，我能做到多少，然后一点点提升。所以就没有超过极限的压力。我想这样唯一我要做的就是安排好时间，保证健身次数。