因宝宝吃了这些，DHA都白补了！还特伤智力

“脑黄金”DHA之所以这么火，是因为研究发现，在胎儿及婴幼儿时期的大脑细胞、神经网络组织及视觉神经的发育方面的作用不可或缺，缺乏会严重影响宝宝智力和视力水平的发育。DHA本可以在人体中通过摄入的α-亚麻酸转化而成，但胎儿及婴幼儿时期，自我转化能力较弱，适当额外补充大有裨益。

可是，当爸妈们正在努力给宝宝补充大脑营养时，你给宝宝吃的一些食物可能正在伤害宝宝的大脑，而你还每天担忧着补充的DHA究竟有没有效果！

如果你真的一边补充着DHA,还一边给宝宝吃着以下食物，怕是都白补了。今天我们就来挖挖对宝宝大脑有伤害的食物有哪些，以便避开。

1、白糖摄入过多

白糖甜度高，是很吸引宝宝的味道。但是过多摄入会影响食欲，导致维生素、矿物质等营养的摄入不够，减少了大脑营养的供给；过多的糖会导致肥胖，大大增加未来患心血管疾病的风险，从而损伤大脑；糖摄入太多可能使体液酸度增高，而大脑细胞液的酸碱度与智力相关。所以千万别因为宝宝不喝水、不喝奶粉、不吃辅食都用加糖来解决。

另外，各类水果糖的含糖量也非常高，给宝宝浅尝辄止。糖，对于宝宝来说并不是一种健康的零食。

2、味精多的食物

千万别让宝宝碰味精，不然直接吃味精给你看，因为味道实在太鲜了，特别刺激宝宝味蕾。味精的主要成分是谷氨酸钠，是一种化学调味品，具有增加食物鲜味，促进食欲的作用。但是谷氨酸钠在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质，摄入过多，可能导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等症状。若是宝宝多吃，势必会影响宝宝大脑健康发育，因此宝宝的食物中不能添加味精。

除了不能直接添加味精外，也要注意这些隐形味精，如酱油、耗油、生抽、鸡精、醋等调味品中可能都含有味精，包装上可能标注为“谷氨酸钠”。

3、含铅的食物

铅是宝宝脑细胞的可怕杀手，血铅超标可损伤神经及骨骼发育,引起智力语言迟缓，是记忆力、反应能力下降。由于宝宝发育不成熟，脏器解毒功能弱，对铅较为敏感，婴幼儿铅中毒是成人的30多倍，家长需重视预防宝宝铅超标。

引起宝宝血铅超标因素主要是环境和食物中含有过多的铅。

环境：汽车尾气、家装材料、水质卫生等，这些环境中可能出现铅超标的情况需特别留意，如果不敢保证环境良好，需做好检查预防。

食物：铅灌爆米花、皮蛋、罐头食品等，在给宝宝选择食物时，需注意食品种类。

铅超标需及时补充大脑营养外，还需补充钙铁锌等矿物、牛奶等，对排铅有帮助，严重超标者需就医。

4、含铝的食物

人体摄铝过多，会造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、智力发育障碍等，还会直接破坏神经细胞内的遗传物质。世界卫生组织（WHO）指出，人体每天铝的摄入量不应超过60mg。

据目前调查了解到，日常食品中，油条的含铅量相当高，50-100g油条的含量就已经超过60mg。做油条的面粉中会添加明矾（结晶氯化钾铝）和小苏打，使油炸后的面食变得松软可口。

除了油条一些添加明矾和小苏打做为“发泡粉”的蛋糕、面包也要留意。

另外，也尽量不要用铝制炊具给宝宝做饭，宝宝碗勺等也尽量选择不锈钢、陶瓷材料的。

5、含有过氧脂质的食物

这是一种不饱和脂肪酸的过氧化产物，可沉淀在神经、骨骼及细胞里，会加快细胞分裂，引起细胞过早衰老，如果处在大脑发育尚未完善的宝宝摄入过多，可损伤神经系统和脑细胞，影响智力发育。

过氧脂质主要存在用200℃以上油温烹炸及长期暴露于日晒的食物中，如熏鱼、腊肉、烤制食品、油条、炸鸡等。这些食物具有特殊风味，也是吸引宝宝食物种类之一，所以爸妈要控制宝宝进食量，能不吃最好不吃。

以上这些食物，都应该拉进宝宝食物黑名单，为了孩子健康成长，不要轻易接触。等宝宝3岁以后，偶尔作为食物种类的调剂也是可以的，只要别贪多就好。