高效能慢生活践行第262天 |

019.7.11      星期四     23 ℃     晴

晨间检视

就寝22：20   晨起   6：55   午休  40分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  48 / 90 

2.学习：1一文献/天  33 / 90

3.亲子：一起打卡  61 /  90

4.效能：  背诵与反思   58  /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  25 /  90

【昨日三只青蛙】

1.整理办公文件 √

2.脱产学习申请 √

3.周末学习安排 √

【今日三只青蛙】

1. 培训学习

2.整理电脑文件

3.

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛：56  /90

冥想：62 /90

休闲：️*

2.运动：行走3公里

3.学习

    文献 ：33  / 90

  阅读：*

4.家庭：先生弟媳和侄子侄女来家

5.社交：*

6.效能：*

【昨日反思】

家里来客，孩子各种“调皮”

各种想吃有味道的东西，但是吃了又不舒服，今天早上起来拉肚子。