坐享-10 2016-10-14

2016-10-13晚上10:00开始坐享，没用枕头，发现屁股是在盘坐好膝盖下发，由于受力不同，做到后面就会膝盖外侧疼痛感出现。

2016-10-14早上由于早醒了，直接坐享到闹钟响起，但是时间差不多5分钟。发现晨间坐享过程，避免因闹铃响起，让身体紧张或者说马上调整到下床模式。中间坐享过程让自己身体和大脑慢慢舒醒。

当然，我的注意力还是因为周围声响转移，但是自我感觉能自动调整到呼吸上，晚上打坐会迷迷糊糊的，直到膝盖外侧疼，就心理想15分钟还没到。