0613晨读感悟～哎，你能扛住事儿吗？

所谓“扛不住事儿”，在心理学上有一个专业名词：挫折商太低。挫折商又叫逆商，是美国著名教育大师保罗·斯托茨提出来的，挫折商的概念非常宽泛，也许你没有见过因为挫折而自杀的，但你身边一定有这样的人 ——他们因为一点小事不如意，而到处发脾气。他们因为遭遇一点小挫折，让整个生活都变得乱糟糟的。

那么，如何增强抗挫折能力呢？

1、学会处理消极情绪，及时摆正和转变心态。遇到压力和消极的事情，大多数人都觉得糟糕透了，实际上是思维定势导致的。当我们识别出是什么人或是什么事情让自己觉得消极，不妨问问自己还有没有其他你忽略的角度或是暂时没有想到的解释，当找到答案时候，你会发现自己的情绪开始转变。

2、获取积极力量，进入正常轨迹。积极力量能帮助我们从消极中走出来，恢复信心，取得更多成就。它是可以通过后天锻炼获取的。体验（实际的体验会使我们更接近目标，直接获得积极力量）—范本（成功的榜样能增强我们的自信）—肯定（来自他人的感谢、赞美和鼓励等，使得自己能够被“看见”）—氛围（换个能让自己心情得到改善的氛围，帮助自己精神苏醒）。

3、从痛苦中成长，重获柳暗花明。当我们遭受压力的时候，不安、恐惧、愤怒等情绪会使我们变成“近视眼”，忽略整体，忘记了将来和更有意义的事情。如果变换一下视角，比如俯瞰的话，也许就获得更多的意义。

生活不会总是一帆风顺，总会有风浪，总会有起伏。我们需要练就直面消极情绪，应对压力的本领，才可能拥有更幸福的人生体验和更具前景的事业。