高效能美生活第14天(2019)

活在当下,创造辉煌的2019

2019.01.14(周一)晨间检视

高效能美生活第14天(2019)_第1张图片
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2019年度计划

易效能课程

马甲线

瑜伽师地论

心理专业课(自体、人格障碍、叙事、认知、动力、释梦)

拿下正高职称

2019年1月月度计划

易效能课程:听课、作业、分享

马甲线:体重降低8斤,月底日瑜伽拜达到50,办健身馆会员,健康饮食

瑜伽师地论:认真跟住学习小组进度,周周报复讲

心理专业课:自体完成每日一个番茄钟

2019年1月第三周计划

易效能课程:听课、作业、分享

马甲线:体重体质住不增加,

瑜伽师地论:十四号复讲

心理专业课:自体完成每日一个番茄钟

今日青蛙:

打针
易效能课程作业
坐浴
完成瑜伽论复讲准备

昨日检视:

昨天去柳河游泳了,琪恐惧水的时候那个糖葫芦的引导很是不错,百试百灵,自主研发的,骄傲一下。

小确幸:
遇到易效能真好

今日体重
昨晚吃东西了,没量

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