健康：每次体检都会老实一个多月

文/呱呱鸟

每年单位都会安排一次体检。

每次体检都会老实一个多月。

体检是对健康的提醒

人体是一部精密的机器，有着内在的平衡系统，每天晚上睡觉都是一次保养，是内分泌再次协调的过程。

体检就是定期的检查，发现可能的问题苗头及时提醒，注意一下就可以及时往回调，定期检查保养还是有好处的。

当然，也没有必要频繁地检查，疑神疑鬼地自己吓唬自己，注意一下是可以的，也不要太在意，有些是遗传病，放松心态认命。

健康的定义

健康是指在身体和精神两方面都没有什么大的毛病，身体主要的大件脏器没有疾病，生理功能正常。

无病即健康，没有病就是健康，这是大健康概念，小病小灾是正常的表现，这也是身体的一种释放，定期养养身体。

心理上的健康可能更重要，对于群居社会的适应性，也是大健康的重要指标，得合群，不能太独了。

修养也是一种健康

有修养不烦躁，精神状态正常，没有精神上的毛病，比如抑郁症就是修养不够，遇到某些事情就想不开，要死要活的，挺吓人。

修养就是修行，修行需要日常修炼，在遇到各种乱七八糟的事情时，不往心里去，或者进了心里之后还可以把它释放出来。

睿智的心灵应该是祥和的，中庸之道是人的修养经过修行、修炼之后的智慧结晶，人生难得糊涂，这就是说得到糊涂是一件非常难的事情。

健康的标志

精气神是健康的标志，在这方面自己是会有感觉的，朝气蓬勃的感觉有没有啊，精力旺盛就是身体好的表现形式。

生气勃勃富有进取心，心气旺盛，有进气还有出气，气比较粗，气壮如牛是健康的，性格需要开朗一点，身体充满活力。

体温和脉搏正常，喜欢吃说明有食欲，眼睛有神明亮，抵抗细菌疾病的能力强，舌头淡红不发黑，舌苔不是特别厚，牙龈和口腔黏膜也要观察一下，还有皮肤以及头发、指甲等都会告诉你身体的状况。

健康的三大基础

睡眠是第一位的，一旦有事情，而且事情大到让人睡不着觉，还有一种情况是事情并不是太大但是人的承受能力差，一点小事也想来想去的睡不着觉，熬夜失眠是健康的第一杀手。

饮食是第二位的因素，保证肉蛋奶和碳水化合物的基本供应，不要暴饮暴食，简单吃饭，太多的添加剂调整口味对身体不好。

活动身体接地气，把身体的筋拉一拉，活血化淤防止血管堵塞，不运动和过量的运动都是不对的，比如马拉松挑战人体极限，这可能对精神方面有帮助，对于抑郁症患者是救星，但是对于正常的身体健康并不好。

健康是相对的

不能为了健康而健康，健康是为了人正常生活服务的，不要本末倒置，花大量时间健身，没有必要。

和暴饮暴食是一个道理，每天都要适度运动，比如走路上班，小区器材拉拉筋骨，这些其实就够了。

关键是每天都需要吃饭，每天都需要锻炼，而不是三天打鱼，两天晒网，想起来的时候猛练，一忙就忘了。

心态是最重要的

心态的健康是目前社会最大的问题，忙碌浮躁的社会总是在攀比，心态不平和，国外的居民在这一点上就比我们好很多。

别人受到上帝的眷顾，一不小心占了大便宜，我们就嫉妒，嫉妒攀比之心人皆有之，但是一旦走向极端就会运气，就会不高兴，自己折磨自己。

随心所欲不愈矩是座右铭，干自己喜欢的事情，不违反法律，心眼要大一些，活得粗糙一些，可以经常吃一些亏，不浪费时间和烂人计较。

吃小亏占大便宜，把主要精力放在大的发展方向上。

定期体检是必要的

每年可以做一些基础性的体检，比如验血、B超（这个比较安全）、心电图、眼底视网膜等。

其它的项目，比如放射性透视、核磁共振成像、新型的各种癌症检测等，目前没有太大的必要，癌细胞每个人都是有的，关键是心情。

如果心情不好就会影响身体的内分泌紊乱，经验表明绝大多数的癌症都是气出来的，别生气。

不要用别人的错误惩罚自己，这句话很老套，老话有老的道理。

体检一次就是提醒一次。

思考一下健康问题。