当你心柔软了，身体也就柔软了

瑜伽老师经常和我说当你心柔软了，身体也就柔软了。我当时候不明白，为什么心可以控制身体，它们应该属于两个不同的物质体系，怎么会有连带关系呢。而今天中午和老师交流的时候，我突然明白了，其实自己一直努力就是将心柔软下来。

我是8月份接触的瑜伽，一开始觉得瑜伽就是将人体最完美的姿势呈现出来，就是各种优美姿势的组合。所以一开始我会特别关注体式优美不优美，甚至会为了达到优美状态生硬地逼着自己做到，因此好几次发现自己练完很累，而且有酸痛之感。

但随着后来体式的深入和觉知力的提高，我发现每次练完自己会很放松，也很舒服，有时候还会突然进入安静的状态，那一刻感觉身体是虚空的，只有一双微闭着的眼睛存在。

这种感觉很微妙，我不知道如何用语言来描述，如果真的要描述，我觉得有点像烛光带来的柔和之感，它没有白炽光所带来的生硬，也没有黑暗带来的恐惧，一切都在缓慢细长的呼吸中渐有渐无。

之前看过《瑜伽经》里面反复提到“完美的瑜伽状态”，我就一直思索什么才是完美的瑜伽状态，但限于自己的知识水平，我还不能准确阐述出来。有时候我想完美的瑜伽状态也许就是佛所说的开悟，在境而不执着于境。

今天和一个朋友聊天，她说她之前练过一段瑜伽，但是后来因为觉得太难就放弃了。其实像她有这样想法的人很多，她们始终觉得自己不可能做出漂亮优美的高难度动作，觉得自己的柔韧性和力量都不足以支撑起完美的瑜伽体式。

从一开始他们就会给自己设置很多的困难和障碍，他们的潜意识里充满了怀疑和不自信，而这些执念投射在他们身上就是僵硬和没耐力。他们看似认真地在听老师的引导，其实他们并没有用心地去体悟，他们只是把言语引导放在了耳朵旁，在还没有深入到心的感受时就已经过滤到外界去了。

所以这就是很多人练完以后并没有感受到心情的愉悦和放松的原因，因为他们就像练广播体操一样，只是走完了身体上的一套流程。而这样的瑜伽状态带来的只能是身体上的改观，对于心和情绪的把控还是远远不够的。

而我现在的最大的变化就是更多的去关注我的内心，而内心的外在表现形式就是呼吸。所以每次做体式的时候，我都会去感受我的呼吸，在一呼一吸中将心平静下来，然后再问自己是否可以再深入一点，是否可以再下去一点。就在我不断觉知自己内心和探索自己承受力的时候，我会发现自己并没有像之前那么容易浅尝辄止，我慢慢学会了坚持，而正是这份坚持又让我感受到疼痛之后的舒服和放松。

瑜伽讲究的是链接和突破，从身体到思想，再从思想到心，每一次的打开都是为了离心更近。有时候我们不要问自己是否能做得到或者做得好，我们只要时刻去觉知自己的内心，问问自己我是否还可以再坚持一下，是否可以再把呼吸调的慢一些，不着急、不慌张、不强求，慢慢地放下原有的知障，用心感受每一个当下。

从11月份我们瑜伽馆开业到现在，总共有31位学员陪伴了我们，我很感恩你们，谢谢你们陪我走过的瑜伽之路，愿明年我们还能再携手走过。晚安。