怎样刻意练习

  一、刻意练习是如何被证明出来的

为什么有人打了一辈子高尔夫也没成为高手？

为什么业余人士干不过专业人士，比如太极与格斗比赛、下围棋

投资人与投资家的区别区别是什么？

创业者与创业家的区别是什么？

很多人会说学习么，但如何去学呢？

芒格说过“人类只有发明了发明的方法之后才能快速发展，我们只有学习了学习的方法之后才能成为高手”

过去30年，心理学家系统地研究了各行各业的从新手到专家，甚至到世界级大师的训练方法，包括运动员、音乐家、国际象棋棋手、医生、数学家、记忆力者等，然后经过量化、比较，最终总结了“刻意练习”的方法。

二、刻意练习的方法论：创建模型、刻意练习、及时反馈

（1）什么是创建模型呢？

创建模型就是发现或创建专业领域背后的模型

通俗讲，人所掌握的知识和技能绝非是零散的信息和随意的动作，他们大多具有某种“结构”，这些结构就是“套路”

各位套路呢？举例：围棋的定式、编程的算法、律师的案例、数学家公式、科学家定律、电影里的桥段

对脑力工作者来说，水平高低在于掌握套路的多少

（2）刻意练习

刻意练习就是核心算法、基本功

研究表明：美国高水平橄榄球运动员只有1%的时间用于队内比赛，其他时间都是针对特殊技术动作的基础训练。

成功=核心算法*大量重复动作

（3）即时反馈

举例来说，为什么世界排名第一网球运动员、高尔夫运动员、象棋运动员还需要教练？

教练的第一作用是在训练中以旁观者身份提供即时反馈。

在刻意练习中，在有即时反馈的情况下，一个人的进步速度非常之快。

刻意练习的目的是将套路“内化”到大脑中

三、刻意练习注意事项

永远不要停留在舒适区

学以致用才是有效学习

请教练或导师很有帮助