2018-04-27复盘第43天

10.00-10.30 复盘
10.30-11.45 与kajiwara-sa、terada-san讨论第二稿
11.45-12.00 复盘
1.45-6.35 翻译+调整PPT格式
8.00-8.20 唱歌
8.20-11.30 睡觉（困了，本想睡到第二天再早起）
11.30-02.00(凌晨)听GRE试听课+处理红薯

5.15早起
5.50-6.10冥想20mins
6.15-6.50做一组gre数学模考题
6.50-7.17阅读《秘密》
7.45-8.30运动

昨日没有写计划
无法对比未完成、多完成事项
亲爱的宝贝，今天的目标和计划已经写好了。加油！

事情一：
今天要临时翻译两篇文章。我当时有想过，要不要请jakob-san帮忙
但是我否定了自己的这个想法：因为我之前请他帮忙的时候，改动了他的翻译。我觉得他会不满、有情绪，所以这次没有请他帮忙。
于是，我昨天加班到6点35mins，完成了两篇翻译。

原因：我自己的思维模式：
我想请别人翻译。
我上一次请这个人翻译时，修改了他的翻译。他可能会不高兴。
于是，这一次我不好意思再请这个人翻译了。

建议：
1. 可以把自己的情况跟jakob-san说，询问他是否有时间，愿意帮助我吗？jakob-san会根据他自己的时间安排和意愿做出选择的。
2. 通过心灵演练，想象这个场景。我的行动改变了：我走到jakob-san的桌前，主动告诉他：“jakob-san,我今天要翻译两篇文章。请问你有没有时间帮助我翻译一篇文章呢？"
通过一点点练习，改变自己的思维定势
3. 可不可以问一下jakob-san，有没有时间、愿不愿意帮我做一下response newsclip

没关系的文楠，能够分析、看见自己的思维定势，是一件很棒的事情。

事情二：
8点钟吃完后，唱了20分钟的歌。觉得困了，就上床睡觉了。
11点半左右醒了，起来听了GRE的试听课，选择作文课程的老师和数学课程的老师
分析：
吃完了，过20分钟就睡，吃的东西还没有消化，对身体不好
建议
要是晚上回到家，又困又饿，可不可以只吃简单的沙拉，比较好消化。
然后过20mins，就上床休息1小时，然后起来继续学习。
在凌晨学习，打乱自己的生物钟，可能会影响到第二天的计划。

阅读：
当你 让 怀疑 的 思想 进入 心中， 相应 地， 吸引力 法则 将会 安排 一连串 的 怀疑 过来。 怀疑 的 思想 到来 的 时候， 要 马上 释放 它， 把 那个 思想 送走。 用“ 我 知道 我 正在 接收” 取代 怀疑 的 思想， 并且 要去 感受 它。
2.把 心思 集中 在 你 已 拥有 而且 让你 感到 感激 的 事物 上。 你 感恩 的 或许 是 拥有 阅读 这些 文字 的 眼睛，或者是 你的 衣服。 是的， 你 或许 更喜欢 其他 的 东西， 但 如果 你 开始 对现 在 拥有 的 一切 感到 感激， 你也 会很 快 得到 其他 东西。感激 你 现在 所 拥有 的。
3.当你 开始 想着 生命 中 值得 感恩 的 一切， 你将 会 感到 惊讶， 能 让你 感恩 的 事 竟然 多 到数 不完。 你 必须 先 起 个头， 吸引力 法则 会 接收 到这 些 感恩 的 思想， 并 带给 你 更多 类似 的 事物。 你将 会被 锁定 在 感恩 的 频率 上， 一切 美好 的 事物 都将 属于 你。
“每日 的 感恩 练习， 是 财富 降临 在 你 身上 的 途径 之一。”
实践：
1.我的目标：实习工作的Newsclip：看到4月20号的新闻
GRE作业和录播
2.然后相信自己已经实现了这两个目标。
感激自己现在花时间做Newsclip和做GRE作业，
感受自己身体的感受和呼吸
（带着一个好奇心，去感受变化无常的感受；
感受身体真实存在的感受，变化的感受）
3.当有怀疑时，告诉自己我正在接收，感受自己身体上的感受和呼吸
4.感恩别人的帮助，感恩自己愿意花时间去实现目标

今天学到的一个道理：
Where there is love, there is life.  ----甘地

好好地爱自己，温柔地对待自己。
你已经实现了自己的目标，
我的思想、行为、感受都在接受“我已经完成目标“的喜悦。
加油！！