我还是那个我，但我也不再是那个我了

       ——M7静心修炼工坊课程总结

       2天半的M7结束了，也是我们的L1阶段告一段落了。特意在课程结束几天后开始总结，因为这场静心之旅需要点时间去回味，我们的L1也需要些时间去品味。

回味1. 我与教练的结缘

回想我与教练（与拓思）的结缘，源自一个前同事兼好友的推荐，她上完M1后对我说，这是一场不一样的体验，和咱们上过的培训都不太一样，具体怎么特殊，你需要自己去上去体会。于是我抱着80分的好奇心和20分的好学心，参加了第一次M2单模块的学习（PCP13期），学的九型。后来又补上了M1单模块，这才对教练有了懵懵懂懂的认识。再后来，我报了PCP课程，但推荐我来的朋友却没有继续，问她原因，答曰，向内看的痛苦超过了她所能承受。而我呢，好像并没有那么疼，估计是太愚钝，向内看认知自己的程度太浅，加上神经大条，一路开开心心地学了下来……

回味2. 我的改变

M7上我分享了我先生对“我的改变”的戏剧性的两面化评论，前一天还是“变化很大”，后一天收到信中则言“没有任何变化!!!”玩笑过后，M7中的一天做在湖边，（吹着冷风）看着生机盎然的春色，静静地反思自己在L1阶段的改变。

1.认识到自己的内驱力。在一对一教练的一次教练过程中，我意识到自己的内驱力是不断前行的动力所在，我有着愿意做更好的自己的意愿，看到问题愿意去反思、改正自己，乐意通过自己去影响他人……我看到自己的很多好的品质。在M7给自己的一封信中，通过时间线，我看到自己一路走来的轨迹，也尝试去看自己的“模式”，就像是从另一个人的角度去看自己，看自己在哪里遇到了问题，在哪里做的好。

2.更好的情绪管理。通过近来处理一些事情，自己的情绪认知能力和管理能力有所提升，以往需要3天消化吸收的不良情绪，现在半天就“收”住了，而且可以很快转化为正向的行动。虽然仍然会“黑脸”、会有坏情绪，但尽量少的影响自己，有效减少了interference.

3.积极主动。在上述情绪管理的基础上，更积极地去看自己可以努力争取什么，把关注重点放在自己可以做的事情上，对于“他人的事”、“老天的事”，减少过分关注。一方面心态平整，一方面积极主动。但还做不到“全力以赴”，自己目前的平衡轮维持在一个相对OK的平衡上，想要在某方面全力以赴，势必打破平衡，现在还没想好怎么处理维持平衡还是全力以赴的关系。

4.提升影响力。从M4开始到M7, 我意识到自己的能量值偏低，对外的影响力较弱，导致班里很多同学不认识、不熟悉、不了解我。接下来，我要注意去提升自我影响力。

回味3. M7的收获

先说静心。还记得周五中午自己有点狼狈地抵达M7场地，刚刚在大巴车上完成了还没交的工作，提交给领导后，微信发朋友圈广而告之我将“失联”，然后就关机上交了手机电脑，当时自己忙的晕头转向（加上晕车）。之后全身心投入到M7中，没有外界的干扰，加上止语，慢慢平复了嘈杂的内心。到M7结束，内心的感觉是：愉悦+平静，也仿佛被赋予了更多内心的力量，身轻如燕，心如止水。这样的感觉大概延续到周二，又被工作中跌宕起伏的冲突打破了平静，直到周末再自己去修复。但至少这来之不易的静心的2.5天，让我知道静心很容易，静心的感觉很好。

再说止语。止语对于我来说不难，再久的止语也不是负担。倒是因为做饭、和同学交流，并不能完全做到止语。在与自己独处时，反思了自己的人生时间线，努力从第三人的角度再次去认识自己，也感谢自己，肯定自己，是一场很好的自我认知的体验。

团队合作做饭。这次做饭很好的体验了团队合作，我们在佩琪姐的带领之下，各自明确分工，配合默契，出色圆满地完成了午餐任务。过程中发现各个不同型号的人的参与特点，几个3号性格都积极地建言献策，但又“图省事”，只求完成任务，不求标新立异。但佩琪姐坚持不光吃饱、吃好，还要吃得浪漫，刚开始我对此有过不认同，我的标准是胜利完成就是100分，但这在嘉琪姐来说只能是及格分。最后，我们增添的蛋糕、cosplay服饰、拍照、摆台等等环节，真的给气氛很好的加分。不得不说，嘉琪姐是很好的气氛营造者，对于我们但求实用、完成为结果导向的人来说，真的感受到了用心的温度。

接纳死党。M7有几个重要环节都是与死党有关，死党是我L1阶段不愿提及的痛点，我和死党都认为我们的亲密度较低，而且不知如何去改善关系。L1过程，我也看到死党的进步和成长，但我们始终保持着距离，M7的最后，死党跟我拥抱流泪，说她不是个好死党，我能感受到她的真诚，其实我自己有何尝不是个好死党呢？回忆我们的开始、挫折和后来慢慢的改善，我对她的接纳度一直是很低，我想我应该更接纳她本身，更多的包容她，同时设定好自己的边界。我在处理这个关系上做的是不好的。在此也要跟我的死党说声抱歉。

班级亲密度的提升。在M7上，我终于把班里的同学都认识了，尽管很多人还不是很熟悉，也没一起上过课，但M7提升了整个班级的亲密度，我也与更多的同学走得更近。自己的影响力偏低，导致我在收感谢卡的环节受挫，发出去了十多张感谢卡，只收到4张，当时的自己真是很不好意思，也反思自己，对别人做的事情可能太少了，也许我也是活在自己的小世界里，走不出去的兜兜转转。慢慢来吧，我希望自己可以多为别人付出，多些正面的影响给他人，也更open自己，做一个更温暖、更开朗的自己。

感恩。感恩是M7的常用语，感恩同学为我们准备的饭菜，感恩拓思、教练团的策划组织，感恩PCP15期同学的敞开心扉和相互关爱，感恩家人朋友的支持，感恩死党，感恩吴导、Vicky老师、欧阳慧导师，最后，感恩自己。M7的最后，我们一起看回顾短片，一起重温我们在一起成长的时刻，一起分享自己L1的收获，一起拥抱感谢，一起告别，一起启程新的旅程……

在这里，我发现，我还是那个我，但我也不再是那个我了。