18期早起团·第一周周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

每天能在6点前起床，每天早上复习教育学，基本每天阅读《好好学习》

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

完成碎片化运动:靠墙站，按承山穴

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

没有整理好复习资料和培训资料，由于手写笔记，教育学复习进度比较慢。

2.有哪些感受和收获？

教育学复习和阅读一直是想做的事，不过一直没有静下心来做，这一次参加早起团，在这一周的时间里，不知不觉已经复习一节教育学了，阅读也将近有10页了，虽然感觉还是很焦虑，但每天能够完成一些事情的感觉真的很棒。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

问题:晚睡问题比较突出，在刚开始时并不明显，但在这一周的后面几天，明显感觉到晚睡的压力，程度偏中上。解决方案:在白天上班时完成工作，减少加班时间，回到宿舍后马上洗漱，降低心理学压力。做好睡前准备，调好闹钟，准备休息。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

情绪调节，有时候知道自己应该要完成这些事，但是一旦遇到一些不如意的事，就很容易收到外界的影响，情绪起伏较大，负能量影响大。

5.下周的计划和目标

继续保持早起，努力做到晚睡:保持11:00前。

每日工作尽可能完成。

复习教育学，做笔记。

阅读好好学习。

整理资料。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党这周能在规定的时间内打卡和发晨效，非常棒！如果有时能早一点，不踩点打卡，就更棒了！感谢自律小分队的组长和组员们，第一周全勤，继续努力！！

淡然