日跑2公里坚持一年，第315天

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#打卡# 05月07日 周日 天气多云

【我的进度】日跑2公里第315天，计划坚持1年；每日5点15分前早起坚持第243天,每日seven全身锻炼坚持第159天。

【今日三件事】

1.陪家人东钱湖游玩；

2.本周总结和下周计划；

3.5:30前完成20分钟变速跑。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.得到专栏古典超级个体日读打卡；2.第二遍阅读《善用时间》。

【小确幸】

与家人整理房间，断舍离后很开心。

【反思/总结】

学习超级个体之个人成长的两个底层逻辑反思：

第一方面明确三观，自己的三观不是很明确。有了目标却摇摆不定、在行动过程中拖延，疲于应付眼前的工作和生活，而缺乏对情绪和精力的管理，没有很好的进行。成长的道路漫漫，而缺乏坚持的勇气。虽然没有半途而废，但是过程会有痛苦！

第二方面习惯养成，好的习惯坚持练习得还不够，比如有的工具的使用也是想起来才用，还没有完全成为习惯；有一些好的工具应用的不是特别好，比如虽然做到了晨起坚持撰写每日三件事，但有时对未完成事项的原因反思及总结不够。