正念笑话之 和 50个人一起洗澡

里面 侨卡巴金博士 Jon Kabat-Zinn 说了一个特别搞笑的一个笑话：

在你早晨起来淋浴的时候， 你是否心里只想着淋浴这件事呢？（活在当下） 。  事实上，在你洗澡的时候， 你的脑子里面已经想着和团队的50个人在开会了。

你就不是一个人洗澡， 你实际上是在和 50个人一起洗澡 。

博士太搞笑了。  哈哈。 有点黑色幽默。 不过确实在理。

http://www.cbsnews.com/news/mindfulness-anderson-cooper-60-minutes/

美国CBS电视台60 minutes节目报道侨卡巴金博士的MBSR项目。

原文如下：

Anderson Cooper: Sohow can you be mindful in your daily life?

库伯：那在平常您是怎么样保持正念的呢？

Jon Kabat-Zinn:When your alarm goes off and you jump out of bed, what is the nature of the mindin that moment? Are you already like, "oh my God," your calendar popsinto your mind and you're driven already, or can you take a moment and just liein bed and just feel your body breathing. And remember, "oh yeah, brandnew day and I'm still alive." So, I get out of bed with awareness, brushmy teeth with awareness. When you're in the shower next time check and see ifyou're in the shower.

当你的闹钟响起，你就会从床上蹦起来，在那个时候，意识的本质是什么呢？你可能是这样的情形：“哦天呢”，这个时候日程表会进入到你的脑海，你已经被它绑架了。

又或者，你能安住一会，就躺在床上而已，只感受你的身体的呼吸吗？

请记住：“噢耶！多么美好的一天啊，我还活着！”。那么现在，我们有觉知的起床，刷牙。下一次，当你在淋浴的时候，检查一下，是否你真的在淋浴？

Anderson Cooper:What do you mean check and see if you're in the shower?

库伯：检查，看看你是否在淋浴？啥意思？

Jon Kabat-Zinn:Well, you may not be. You may be in your first meeting at work. You may have 50people in the shower with you.

卡巴金：嗯，你有可能没在淋浴哦。你可能已经开始开会了。你有可能在和50个人在一起淋浴哦。

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