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《完美女生》051—052

情绪是我们生命的一部分，排斥情绪就是排斥生命。情绪本身并无好坏之分，好坏只是人们的定义，就如同积极情绪和消极情绪都是人们的定义一样

要接纳自己的情绪，如果觉得“接纳”二字说多了就没有感觉了，或者觉得很空洞，其实是内心深处并没有认同这个道理。其实，无论是积极情绪还是消极情绪，都有其产生和存在的合理性。但我们很多人却把自己的消极情绪当成自己的敌人，把积极情绪当成是自己的朋友。其实，无论是积极情绪还是消极情绪，都不是我们的敌人，而是我们的朋友

为什么说情绪是我们的朋友呢？因为情绪是我们可以感知的，而情绪又直接连通到我们的内心，相当于是我们内心深处的探测器。人的一生就是一个不断认识自己的过程，而我们可以借助情绪来剖析“我是谁”。如果我们不能把情绪当作我们的朋友，我们又怎么会愿意借助情绪来剖析自己呢？

从现在开始，我们要意识到情绪并非我们的敌人，而是我们的朋友。我们对待朋友的态度是什么呢？就是要给它一个合适的位置以及允许它存在的合适空间，简而言之就是要接纳

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