Day19- One Hour of Exercise a Day Fights Damage of Sitting #21天英语听力学习打卡#

打卡日记

Day19—— One Hour of Exercise a Day Fights Damage of Sitting

When it comes to your health, It seems that sitting too much may be as bad for you as smoking.
【当谈到健康问题时，可能久坐的危害跟吸烟一样。】
If you sit for many hours a day in a traditional office job, you may be interested in a new study. This study suggests that you should get an hour of “brisk exercise” every day.
【如果你从事传统办公室工作，每天要坐很多个小时，你可能会对一项新的研究感兴趣。这项研究表明，你每天都应该做一个小时的“轻快运动”。】
Researchers say this brisk exercise can help office workers reduce their risk of an early death. Many office workers spend a large part of their time seated and physically inactive.
【研究人员表示，这种轻快运动有助于上班族降低早逝的风险。许多上班族大部分时间坐着不积极运动。】
A lack of physical activity is linked to some 5.3 million deaths worldwide each year. The researchers say that makes a sedentary lifestyle more deadly than smoking.
【缺乏身体活动每年跟全球范围内大约530万例死亡有关。研究人员表示，久坐比吸烟更为致命。】
The new report said that a sedentary lifestyle can cause many diseases, including heart disease, diabetes and even some cancers. These diseases cost the world economy $67.5 billion every year.
【这项新的报告称，久坐会导致多种疾病，包括心脏病、糖尿病甚至是某些癌症。这些疾病每年要消耗全球经济675亿美元。】
The U.S. Centers for Disease Control and Prevention suggests adults get 150 minutes of moderate aerobic exercise every week. In addition, CDC officials advise adults to get an additional two hours of muscle strengthening per week.
【美国疾病控制和预防中心建议成年人每周进行150分钟的适度有氧运动。此外，该中心官员还建议成年人每周额外花一两个小时进行肌力锻炼。】

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笔记

听错点

• interested 听成 introduced
• you should 听成 usually
• seated 听成 sitted

【adj. 就座的；固定的；根深蒂固的 v. 使坐下；为…提供座位（seat的过去分词）】
Please be seated. 【请入座。】
sit 的过去式 sat 过去分词 sat或 sitten 现在分词 sitting，没有sitted这个单词或形式。

• lack （英/læk/ 美/læk/ ）【缺乏；不足；没有；】听成 luck（英 /lʌk/ 美 /lʌk/）
• sedentary（英/'sed(ə)nt(ə)rɪ/ 美/'sɛdntɛri/ ）【adj. 久坐的；坐惯的；定栖的；静坐的】 听成 suddenly（（英 /ˈsʌdnlɪ/ 美 /'sʌdnlɪ/））
• economy （英/ɪ'kɒnəmɪ/ 美/ɪˈkɑnəmɪ/ ）【n. 经济；节约；理财】听成 company

重点记忆单词（拼写错误）及短语

• brisk 【adj. 敏锐的，活泼的，轻快的；凛冽的 vi. 活跃起来；变得轻快 vt. 使……活泼；使……轻快；使……兴旺】

brisk market 旺市 景气的市场 繁荣的市场 兴旺的市面
Brisk Business 兴旺的业务

• diabetes（英/,daɪə'biːtiːz/ 美/,daɪə'bitiz/ ）【n. 糖尿病；多尿症】
• Prevention （英 /prɪ'venʃn/ 美 /pri'vɛnʃən/）【n. 预防；阻止；妨碍】拼写错误，写成provention

• fire prevention 防火
• disease prevention 疾病预防
• pollution prevention 污染预防；防止污染

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Timeline

今晚

Undone

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活动简介

：【Judy成长营】#Judy21天听力打卡训练营#
听力放送：微信公众号 是Judy小姐姐呀 07：00
答案公布：微信群 20：30
听力时长：10-15min（4遍）

• 第1遍：泛听
• 第2遍：精听（断句10s听写）
• 第3遍：补充
• 第4遍：审查