《孤独：回归自我》听书笔记

人类并非为爱而生，孤独也是一种常态。

什么是孤独，通常影视剧作品中的场景都是这样的：“在凄凉的背景中，一个人寂寞地在喝闷酒。”

什么是亲密关系？有亲情爱情友情才能正常生活吗？

斯图尔是弗洛伊德的门徒，荣格和阿德勒也是弗洛伊德的门徒。

客体关系的一派认为只要你不开心肯定是亲密关系出了问题。

如果亲密关系出了问题就活不成了吗？肯定不是，很多人都是孤独终老的，也有很多孤独的人活得很好。

牛顿，贝多芬和康德等人都是孤独得很好绝艳的代表。

孤独可以让我们更多地思考、内省和想象。孤独可以让我们更多地向内看到自己的内心，多点了解自己，取悦自己。

孤独可以更好地激发你的创造力。

孤独不是一种病。孤独到底是什么？

就自己没别人。与他人的互动很好。主流观念认为孤独很有问题，被认为有病。很多精神病患者不愿意与他人沟通。

对孤独的追求是社会化的趋势。

依恋是婴儿和照料者的特殊依赖关系。所以很多人认为人一定不能孤独。

亲密关系就像轮子的轴心，没有亲密关系的人是不是该生无可恋呢？

人类有两种需求，一种是亲密关系，一种是孤独独处的能力。

这是两种驱动人类走完一生的驱动力。

孤独的人不强求亲密关系。他们可以养宠物，养鸟养狗，种草种花，打麻将，学习，他们有很多可以让自己过得惬意自在的生活方式，并不一定依靠亲密关系，所以亲密关系并不一定就是唯一必须的。

孤独最重要的功能就是让人可以回归自我，更加关注自己的内心。

荣格的理论认为如果别人认为你不好，你就会觉得自己不好的人，这种归因方式属于向外求，是外向型的人。

阿德勒正好相反，他认为如果别人认为你不好，你就更努力做好来证明你的好。这种是向内求的归因方式，这种人更容易孤独，因为他不依赖于他人的关系去判断评判自己。算是比较自我的人。

弗洛伊德认为一个孩子如果脱离母亲自己玩耍都可以很自如，说明TA是个有安全感的孩子，他知道母亲只是暂时离开最不是永远消失。他可以专注于手头的事情，并不会被母亲的暂时离开而干扰。

而有些孩子，只要一看到母亲不在身边就会产生分离焦虑，无法专心致志地玩耍。这样的孩子内心缺乏安全感，内心失序，没有办法独处。

柏拉图说神造人的时候，人一开始是一个圆滚滚的人，到处滚来滚去，非常强大，神觉得人越来越自大，不好控制，于是把圆滚滚的人劈成两半，从此，这分开两半的人为了回归整体，终其一生都在寻找他的另一半。有些人找不到合适的另一半也就只能独自度过余生了。

其实，人的一生应该是孤独的，一个人降生，一个人死去，孤独是人生的常态，有爱的陪伴当然很好，如果没有，享受孤独也未尝不好。